連日の暑さで、3食の食事を作る気になれない・・・

自分の分は簡単に済ませちゃおう・・・

という方も多いはず。


そこで・・・

健康を守る為に、添加物の多い食品と一緒に食べたい食材の一部をご紹介します




黒っぽい食材で見づらいのですが、ワカメ・赤しそふりかけ・ヨーグルト・干ししいたけです(^_^)b

ワカメは、カップ麺やお味噌汁に入れても、ワカメご飯にしても取りやすい食材ですよね

低カロリーで健康効果もいろいろ。

他の種類の海藻も良いそうです(^_^)b消化出来る日本人ならではの除毒・解毒食材ですね


うちの子供も大好きな、赤しそふりかけも良いそうです。

夏は、キュウリもみも美味しいですよね


干ししいたけは他の食材より手間がかかりますが、良いだしも出て美味しいですね。


ヨーグルトも暑い時には食べやすいですし、楽ですよね

乳製品は取らない！！という方は、納豆もとても良い食材ですよ(^_^)b


添加物を全く取らない生活は、かなり難しい世の中です

ごく一部のお店以外では、外食も出来なくなってしまいます・・・

加工食品と除毒・解毒に効果のある食材を上手に取り入れて、身体の中から健康で美しくなりたいと思います






整膚サロン裕美助健堂（ゆみじょけんどう）では、整膚（せいふ）の施術・ご指導だけではなく、食事・無理のない運動・生活習慣などトータルにサポートさせていただきます

健康食品などの販売は一切しておりませんので、ご安心下さいね

いかにお金と労力をかけないで健康で美しく歳を重ねられるか・・・が私の目標です

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