2019年10月31日 19:21  カテゴリ:整膚以外の健康について

簡単オススメ栄養食を作ってみました~!!

健康雑誌〝安心〟の11月号に掲載された、整膚師で現役医師の瀧井先生オススメの〝ゴマハニー〟を作ってみましたわーい

先日の心療整膚師資格認定講座で、直接〝ゴマハニー〟についてもお話されていましたにこにこ



ちょうど家に練りゴマとはちみつがあったので、さっそく作って毎日食べています音符

熱湯消毒した瓶に、先に練りゴマを入れ、あとからはちみつを注ぎます元気

後からはちみつを加えると、油性のゴマが浮き上がり、はちみつの中を一巡して、ゴマにはちみつの甘みや栄養が染みこむそうですよキラン

分量は半々ですにこにこ

瀧井先生は、黒の練りゴマでお作りになるそうですよ(^_^)b

私も今度は黒の練りゴマを買おっと音符

白髪が黒くなったり、肝臓だけではなく五臓六腑の健康にも良いそうですわーい

便秘や鼻炎が改善した、腰椎骨折と診断された方でも3ヶ月で押しつぶされていた椎間板がもとに戻ったなど、滋養のみではなく様々な効果があるようですキラン

私も寒い季節も負けないよう、〝ゴマハニー〟と〝セルフ整膚〟で元気に乗り切ろ~わーい


11月9日・10日に開催される〝りぶらまつり〟に『整膚あったかい手』も2日間出店しますにこにこ

整膚体験10分500円+セルフ整膚のご指導(テキスト付き)ですので、セルフ整膚にご興味のある方も、是非ご体験下さいしあわせハート

体験は20分も可能ですよ(^_^)b

私は、11月9日(土)13:00~16:00までいますわーい





  


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2019年10月30日 00:48  カテゴリ:整膚と合わせて行いたい運動などカテゴリ:岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会

心身ともに芯からポカポカ♡助健容体験会のご報告と、助健容講習会のご案内☆

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の講師担当として、

10月23日にゆるトレ〝助健容(じょけんよう)〟の体験会を行いましたキラン




体験会には、男性もご参加され、皆さま楽しく体験されていましたわーい

ゆったりとした運動は、呼吸法を合わせることで集中でき、筋力や体幹も必要で、ご自身が思っている以上にバランスが崩れてしまうことに気づかれていましたええと(汗)

体験会にご参加下さった方は、皆さま講習会へもお申し込み下さって、助健容についてご理解下さったことをとても嬉しく思いますわーい


助健容は、気功の意念に整膚と太極拳のリズムと呼吸法を導入した、新しい運動法です元気

深い呼吸をしながらゆっくりと体を動かす、どなたでも出来る運動で、心身の健康と美しい容姿のための運動法ですキラン

ご自身の体力に合わせて、イスに座っても出来る運動ですしあわせ


自律神経を整え、日常生活で使わない筋力を使い筋力UP!

筋肉だけではなく、内臓まで意識して運動を行い、体幹も鍛えますにこにこ

ゆっくりとした運動と整膚で、血流UP!

骨格のゆがみの改善を目指します元気


☆助健容講習会☆

11月27日(水)、12月26日(木)、1月30日(木)、2月29日(土)、3月25日(水)

13:30~15:00

南部地域交流センター・よりなん 第6活動室

講習費:各回1,000円

基本運動と、整膚を取り入れた運動(毎回内容は変わります)を行います。

基本運動は、毎回目標を決め、5回の講習回終後には、ご自分の呼吸や体力に合わせて集中して心地良く効果的に行えるようにしていきますので、5回全てご参加されることをオススメ致します(^_^)b

5回のご参加が出来なくても、DVDもございますので、購入を希望される方には、講習会中のご購入のみ特別価格にてお渡しします。


お申し込み・お問い合わせは、

『整膚あったかい手』助健容講師:小嶋(裕美助健堂)090-1477-6316まで。

*水分補給の為、飲み物をお持ちください。
*動きやすい服装でお越しください。





  


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2019年10月29日 00:23  カテゴリ:ランチやオススメのお店など

肉うどんがクーポン使って370円(外税)!ねぎの入れ放題も嬉しい~♡

子どもが食物アレルギー(魚全般と魚卵全般《ツナ缶や加工品、一般的な出汁はほぼO.K.》)の為、除去食をお願いするために年1回〝学校生活管理指導票〟の提出が必要なので、ずっとお世話になっている『緑の森こどもクリニック』に行った帰りの晩ご飯わーい

美味しそうだった肉うどん(並)に、ネギを多めにのせ(さらにネギの追加をして食べましたどきどき)、一味も多めにトッピング音符




折り込みチラシで入ってくる、クーポンを持っていたので、470円(外税)のところ100円引きの370円(外税)にわーい

娘はざるうどん(大)390円(外税)が290円(外税)にしっしっし

小学校3年生ですが、(大)を食べるんですよ~にこにこ

248号線沿いの、讃岐製麺岡崎上地店さんですキラン

他にも、私はしみしみおでんの大根をいただき、娘はゆかりおにぎりも食べましたハート


来月から、よりなんで助健容の講習会が始まりますキラン

講習会が13:30からなので、こちらでお昼ご飯を食べてから講習会に参加していただくのもオススメですよわーい


先日の体験会のご報告と、講習会のご案内は後日致しますにこにこ






  


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2019年10月18日 17:24  カテゴリ:出店などのお知らせとご報告カテゴリ:岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会

よりなん感謝祭に、整膚あったかい手も出店致します!

〝世代を超え 笑顔を育む 感謝際〟13thよりなん感謝祭わーいキラン

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』も出店致しますしあわせ




整膚あったかい手では、整膚体験を10分500円+セルフ整膚のご指導(テキスト付き)を行います(^_^)b

ゆっくり受けたい方には、追加10分もお受けしますしあわせハート


10月27日(日)10:00~15:00

南部地域交流センター・よりなん


※当日は、私は参加出来ませんが、体験価格と簡単なセルフケアも学べますので、ご来場の際は是非ご体験くださいませわーい


よりなんでは、毎月〝セルフ整膚講習会〟や〝助健容(整膚と呼吸法を取り入れたゆったりとした運動)講習会〟も行っておりますにこにこ

お近くの方、ご興味のある方は、ご自身やご家族様の健康と美容のために、是非こちらもご受講下さいませキラン

講習会についてのお問い合わせ・お申し込みは、090-1477-6316(裕美助健堂)でもお受けしております元気



  


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2019年10月17日 23:48  カテゴリ:岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会

整膚あったかい手は、今年も〝よりなん生きがいづくり講座〟にて、セルフ整膚講座を行います

年に1回になった〝よりなん生きがいづくり講座〟

10月8日(火)から募集が始まりましたにこにこ



岡崎市市民活動団体・ボランティア団体『整膚あったかい手』は、今年も講座を行います元気

11月26日(火)10:00~11:30

美容と健康に役立つセルフ整膚講座

皮膚を心地良くひっぱる美容・健康法の整膚を、ご自宅でもできるようご指導致しますキラン

500円(テキスト代)

筆記用具をお持ち下さい。


生きがいづくり講座の対象者は、ご自身がシニア世代あるいはシルバー世代だと思われる方であれば、どなたでも受講できます(^_^)b

定員が15名ですので、お早めにお申し込み下さいにこにこ

お申し込みは、南部地域交流センター・よりなんまで。


よりなん : 岡崎市上地二丁目39番地1 電話0564-59-3600



11月26日(火)の午前中、私は裕美助健堂として、

羽根小学校の文化交流クラブさまにて『お子さまやご家族の健康や美容に役立つセルフ整膚講座』を行うため、

生きがいづくり講座のスタッフとしての参加は出来ませんが、まだ整膚をご存じない方、健康や美容に気づかっている方、昨年受講された方も、受講してより元気で美しく笑顔になっていただけるお手伝いができれば嬉しいですわーいハート





  


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2019年10月10日 17:12  カテゴリ:整膚と合わせて行いたい運動などカテゴリ:岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会

ゆるトレで身体の芯からポカポカ♡筋力UP!リラックス!リフレッシュ!500円のお得な体験会です!!

ゆるトレで、日頃使わない筋肉を動かし、呼吸法も合わせてリラックス・リフレッシュしませんかしあわせキラン



ゆっくりとした運動は、血流がアップしやすく、集中でき自律神経を整えるのにも効果的ですしあわせ

ゆっくりとした運動で、筋力をアップし、普段使わない筋肉を動かしましょうキラン


助健容(じょけんよう)は、年齢や体力に合わせてでき、産後ママから高齢者まで、どなたでも行えます音符

ご自身の体力に合わせて、イスに座ってでも出来ますよ(^_^)b

呼吸法と静的な運動で、集中力を高め、自律神経を整え、精神を安定させる効果がありますしあわせハート

また、動的な運動と呼吸法を行うことで、呼吸が深くなり、筋肉への酸素供給が増え、筋肉の機能向上によって、バランスの良い美しい容姿を作れますわーい

さらに深い呼吸に合わせて運動を行うことで、内臓にも良い刺激を与えます元気

運動と呼吸法に整膚(せいふ)を取り入れることで、より血流もアップし、リンパの流れを改善したり、自律神経を整えるなどの相乗効果が得られます音符


来月から始まる講習会前に、まずは体験会を行いますので、親子でご夫婦で是非ご参加くださいませわーい

※集中が大切な運動ですので、申し訳ございませんが未就学のお子さまとのご参加はご遠慮下さい。


お申し込みは、

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の

講師担当:小嶋 090-1477-6316(裕美助健堂)

までご連絡下さいませにこにこ



  


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2019年10月09日 19:26  カテゴリ:ランチやオススメのお店など

500円(税込み)の今日の日替わりランチはこちら♡ご飯の大盛り無料♪

岡崎市社会福祉協議会ボランティアセンターに寄ったので、

久しぶり岡崎市役所東庁舎2階のレストランで昼食わーい

1時頃だったので、既に週替わりランチは完売笑顔汗

日替わりランチをいただきました音符



ご飯はこれで通常の小盛り元気

普通盛りと大盛りも無料です(^_^)b

お漬け物も好きなだけ食べられます音符


その後は、来月〝きらりシニア塾〟で整膚講座を行う、中央地域福祉センターまで講座テキストを持ってご挨拶に行きましたにこにこ

昨日からのお申し込み募集で、今日の14時前には定員30名のところ29名の方がお申し込みされたとのことでしたわーい

当日は皆さまによりわかりやすく、その日からご自分やご家族様の健康や美容に役立てていただけるよう、体験も交えてセルフ整膚をおぼえていただき、皆さまと楽しみながら行いたいと思いますキラン







  


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2019年10月08日 19:50  カテゴリ:岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会

きらりシニア塾での、整膚で学ぶ健康術~皮膚をひっぱる健康法~の申し込み募集が、本日より始まりました!

11月・12月に開催される、高年者センターや各地域福祉センターで行われる〝きらりシニア塾〟で、

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が講話を行うこととなりましたわーい

整膚で学ぶ健康術~皮膚をひっっぱる健康法~と題して、1時間という短い時間ですが、その日から健康に役立つセルフ整膚を学んでいただけますキラン

まずは3か所の募集が本日より始まりましたにこにこ




高年者センター岡崎 11月1日(金)13:30~15:30(うち整膚は最初の1時間) 定員30名

西部地域福祉センター 11月8日(金)10:00~12:00(うち整膚は最初の1時間) 定員20名

中央地域福祉センター 11月14日(木)10:00~12:00(うち整膚は最初の1時間 )定員25名


私は、11/1と11/8はスタッフとして、11/14は講師として担当致します元気

お申し込みは直接各会場へお願い致します。


残り3か所も整膚の講座を行いますので、お近くの方は是非ご参加下さいませわーい

  


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2019年10月07日 19:00  カテゴリ:こどもとおでかけ・こどもと遊ぶ

マーラが手からエサを食べて可愛いですよ♡カピバラもなでなで♡連休にオススメです!!

和歌山アドベンチャーワールドの思い出第2弾ですわーい

ふれあい広場では、マーラが自由に歩きまわり、草(?)をモグモグしていましたわーい

手を出すと、寄ってきて手をもぐもぐし、ふわふわとくすぐったくて、とっても可愛いですよどきどき



エサが200円で売っていて、エサをくれると思って寄ってくるみたいですわーい

ガツガツ食べず、ひとつ食べてしっかり噛んで飲み込んだら、またエサをちょうだいと寄ってくるのも可愛いですよぱちっ


16時には、カピバラウォーキングがあり、カピバラが外を歩いて舎に帰ります(^_^)b

この時に、カピバラに触ることが出来ましたどきどき



触り心地は・・・ですが、子どもは喜んでなでていましたよわーい

パンダにサファリにイルカショーに、コツメカワウソと飼育員さんのハイタッチも可愛いいろんな動物が登場するアニマルショーもあり、1日があっと言う間でとっても楽しめましたわーいハート


※岡崎市はキッズデイズの為、お店はお休みさせていただきました。ご迷惑をおかけしましたが、貴重なお休みとなりました。有難うございました。
  


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2019年10月05日 20:33  カテゴリ:こどもとおでかけ・こどもと遊ぶ

良浜(らうひん)、いろんなポーズを見せてくれました♡

岡崎市のキッズデイズを利用し、子どもが見たがっていたパンダに会いに、アドベンチャーワールドへ行ってきましたやったー

この後このまま一緒に倒れちゃった可愛い良浜どきどき











昨日は外に出ていなかったので、ガラス越しでしか見られなかったのが残念ですが、やっぱりパンダを見るなら、アドベンチャーワールドが一番わーい

平日なので、パンダ見放題わーいハート

昨日は4頭会えましたどきどき
  


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