2022年07月11日 23:40  カテゴリ:美容カテゴリ:腸活

腸活しながらお腹痩せも!体脂肪や内臓脂肪が気になる方にも!

食事制限をしても、運動をしても痩せられなくなった・・・

体脂肪や内臓脂肪が気になる・・・

そんな方にオススメなのが整膚(せいふ)です(^_^)b


間違った糖質制限で、腸がうすくカサカサになってしまい、肌あれ・疲れがぬけない・便秘・痩せにくくなる・・・など、様々な不調が出てくるそうですおーまいがっ (詳しく知りたい方は、砂漠腸を検索して下さいね。)

糖質制限は流行っていますし、糖質制限に関係する商品も多く見かけますよね。

何事もやり過ぎ、偏りすぎは禁物です!!

腸活関連の本もたくさん出ていますし、腸は美容にも健康にもとても大切な臓器です元気


整膚(せいふ)でも、腸はとても重要な場所です。

皆さんにも出来ますので、腸に不安がある方もそうでない方も、腸活しながらお腹痩せを目指す方も、是非一緒に行ってみて下さいわーい




皮膚の厚さに合わせて、二指~五指でつまんで持ち上げ、優しくもどします。斜め上にひっぱりあげる気持ちで行うと良いです。

お一人お一人引っ張れる皮膚の厚さは違います。かたくてひっぱれない方は、少しでも皮膚が動くよう皮膚をひろげるような気持ちで行って下さいね。ひっぱれなかった方も、だんだん柔らかくなり、ひっぱれるようになっていきます。

ひっぱりあげ過ぎたり、早い速度で行うと、不快感やもみかえしなどがありますので、お腹はゆったり1回3秒~5秒程度の早さで行うことをオススメします。強すぎ、やり過ぎは禁物ですウィンク



便秘のなどは、腸の走行にそって(時計回り)行います。




下腹部や恥骨の上もひっぱると、より高い効果があります。

腸活には朝晩3~5分出来ると良いですしあわせ

お腹痩せを目指す方は、それよりもう少し頑張りましょうにこにこ


整膚は皮膚をひっぱって戻すことにより、お腹の深い部分や内臓にまでしっかり刺激を届けることができ、内臓についた脂肪の燃焼が促されるので、メタボ改善にも効果的ですキラン

また、毎日ウエストやお腹の整膚を行うことで、腸の運動になり、腸が潤う効果がうまれ、便秘の解消になります。

それだけではなく、内臓機能の働きが活発になり、排泄機能も改善され、様々な生活習慣病の改善にもつながります音符


裕美助健堂(ゆみじょけんどう)では、写真付きで見やすい整膚の書籍もございますし、セルフ整膚のご指導もしておりますにこにこ

裕美助健堂の施術では、より効果の高い振法(機械の振動と同じような効果がある)や、巻法(皮膚をつまみ巻く)など様々な方法を用いております。

お腹痩せを目指す方、すでに腸活をされている方、これから腸活を始めようという方も、是非裕美助健堂の施術を体験して下さいねわーい

美容と健康の為に、今から始めましょう!!




  


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2021年08月19日 17:37  カテゴリ:美容

出来てしまったシミの改善と予防に!お金がかからないセルフ整膚♡

まだまだシミの天敵、紫外線が強い日が続きますおーまいがっ

秋になれば朝晩の寒暖差が激しく、さらにお肌には負担が多い季節がやってきますもうだめー

気が付いたらシミが出来てた~!

シミが濃くなってた~!

なんて方、いませんか?

紫外線8割:老化2割 とも言いますので、紫外線はやっぱり怖いです・・・。



でも、大丈夫わーい

外気や紫外線にさらされても、整膚をすることでシミの予防と、さらに出来てしまったシミの改善も出来ますよキラン

何十年も経ったシミがわからないくらい薄くなった方もいらっしゃいます!


ですが、少しだけ努力は必要です!!

お金はかかりませんし、いつでもどこでも出来るので、是非ご自身で整膚の効果を試してみて下さいわーい


出来てしまったシミは、拡張法で皮膚を優しく伸ばすようにひろげます。シミを押して圧迫してしまうと、余計にシミが濃くなるので、シミには触らず優しく指を置いて、両方から少しひっぱって下さい。
上下にひっぱるときは、下側は優しく押え上側をひっぱります。たるみ防止です(^_^)b
ひきつるほどひろげるのは、ひっぱりすぎです。
少しひろげたら、ゆっくりもどす。指をパッと離さず、必ずもどすことを忘れずに!



シミのまわりを細かく丁寧にひっぱるのも良いです。親指と人差し指を皮膚の上に置き、優しくつまんでひっぱり、もどします。もどすことを忘れずに!外側に皮膚をひろげるような感じです。ここでも少し皮膚を引き上げるようにひっぱると、たるみ予防にもなります。あまり下にひっぱらないよう心がけて下さいね。



両手でシミをひろげるようにひっぱっても良いです。必ずひっぱったら、もどして下さいね。




シミは寝ている間の圧迫によっても出来るので、起きてすぐに整膚をするのはとても効果的です。

シミの予防には、耳珠をひっぱると良いです。耳の穴の前の、少しかたい部分です。
頬の皮膚をひろげるようにひっぱります。
耳に不調のある方の中には、この部分をひっぱると痛い方もいらっしゃるので、優しく触れてみてから試して下さいね。



また、耳たぶの後ろのくぼみもひっぱります。
くぼみがひっぱりにくいかたは、耳たぶでも良いですよ。



朝晩(寝る前)5分ずつ出来ると良いです音符

時間の空いた時に、更に5分くらいできるとより効果的です。

1回に10分やるよりも、わけて行ったほうが効果的ですよ(^_^)bやり過ぎや強すぎはよりシミが濃くなったり、別のシミをつくることになるのでご注意を!!

出来ない日もあると思いますが、継続は力なりです。出来る時だけでも良いので、3ヶ月程試して下さい!!5分も出来なければ、2~3分でも良いです。シミが薄くなったり消えたりするだけでなく、お肌のキメが細かくなったり、肌にツヤが出たり、肌の色が明るくなったりもしているはずですわーい

ご自身が心地良い強さで行って下さいねしあわせ


裕美助健堂の整膚では、ひっぱるだけではなく、皮膚を巻く巻法や、内部まで効くよう振法をはじめ、様々な手技を使います。

ひっぱり方がよくわからない方や、実際に美容整膚を体験してみたい方は、裕美助健堂へご来店下さいわーい

写真付でわかりやすい、整膚美容の本なども購入出来ますよ本



手の甲のシミが気になる方は、こちらのブログをご覧ください ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e447840.html







  


Posted by 裕美助健堂

2020年07月09日 15:27  カテゴリ:美容

色素沈着が心配だった天ぷら油での火傷を綺麗に治した簡単な方法とは?

料理中に、換気扇のフードカバーを溶かすほどの大変なことに・・・おーまいがっ

油が手にも飛んだらしく、気がついたら火傷をしていましたえーんえーん



すぐに凍りで冷やし、あまり痛みはなかったので、あとは小まめに整膚(せいふ)しあわせ

1週間ちょっと経ってこんな感じ・・・



紫外線の強いこの時期に、日焼けをしやすい手の甲と腕の火傷なので、色素沈着してしまうのでは・・・とちょっと心配にええと(汗)

なので、さらに小まめに整膚しあわせ

無事、火傷痕や色素沈着もなく、綺麗に治りましたわーいキラン



仕事中も目立つので、1ヶ月かからず治って良かった~キラン




私が治した火傷(軽度)や手の甲のシミ・シワの整膚のブログはこちらです ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e447840.html






  


Posted by 裕美助健堂

2020年05月17日 00:53  カテゴリ:美容カテゴリ:お子さまの健康

頬の皮膚が硬くありまんせんか?自律神経の乱れを感じている方、男性も女性もお子さまにも!

頬骨の下あたりを、

親指と人差し指のはらで優しくつまんで、

軽くゆっくりと持ち上げて、

ゆっくり指を元の位置に戻してみて下さいしあわせ

ポイントは、心地良い程度です(^_^)b




新型コロナウイルスの影響で、

休校になったり、外出自粛、働き方の変化、営業時間の短縮、営業自粛などで、

多くの方がストレスを感じ、また不安に思っていらっしゃることと思いますしくしく

ストレスにさらされることで、自律神経が乱れ、

不眠や不安感、今までになかった様々な体調不良、パンデミックドリームなど、
さまざまな不快な症状に悩まされる方も多くなっていると思いますうーん


自律神経には、

起きている時や緊張している時に優位になる〝交感神経〟と、

寝ている時やリラックスをしている時に優位になる〝副交感神経〟があります。

このふたつの神経のバランスが崩れると、様々な不調が起きてしまいますもうだめー


頬の皮膚が硬かった方は、

寝つきが悪かったり、沈んだ気分が続いたりしていませんか?


頬骨の下のくぼみを整膚することは、自律神経を整えるのにオススメです(^_^)b

ポイントは、優しくゆっくり心地良くひっぱって(硬い方は皮膚を軽くよせるように動かす)、ゆっくりと戻すしあわせ

ゆっくりと戻すことが大切です元気

頬を両手で1分(片方ずつなら2分)整膚すると、副交感神経が刺激され、唾液の分泌が促進されます。

これによって、体温や血圧が安定します。

ひっぱる時に呼吸を合わせると、さらに効果的ですにこにこ

1・2・3と息を吸いながらひっぱり、

1・2・3・4・5で息をゆっくり吐きながら戻しますしあわせ

呼吸は腹式呼吸で、吐くときに重点をおいて下さい(^_^)b

ゆっくり吐くことで、自律神経が整ってきますしあわせ

吐く時に、要らない物を吐き出すイメージで行うとさらに良いですねわーい

吸う時は、良いエネルギーをいただくようなイメージでしょうかにこにこ


頬の他に、頭皮の整膚もとても良いのですが、今日は頬の整膚をご紹介しましたにこにこ

整膚をしなくても、多くの方が夜寝る前に頬をひっぱると皮膚が硬く、朝起きた時にひっぱるとやわらかいと思いますしあわせ

まずは信じて、呼吸と頬に触れている指だけに意識を向け、1分間頬を整膚してみて下さいウィンク

信じることと、ひぱっている指に集中すること、戻す(吐く)ことに重点をおくこと、ゆっくり優しく行うことが大切です(^_^)b

1日に何度か行い、1週間続けてみて下さい。

皮膚がやわらかくなった時、何か変わっていませんか?



こちらの書籍やDVDもオススメです(^_^)b

裕美助健堂でも購入できますよキラン
















  


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2018年06月13日 13:51  カテゴリ:美容

手の甲のシミが気になる方のシミ改善法♡

車の運転や外出など、手の甲は冬でも一番焼けやすいですよねおーまいがっ

手の甲は、毎日頻繁に見える場所なので、シミやシワが目立つと気になりますよねもうだめー

そんな方には・・・

シミが出来てしまっていても、改善もしくは消えてしまうという、信じられない方法がありますよ(^_^)b

しかもお金がかからず、年齢やお肌も選ばず、簡単な方法ですわーい

さらに、時間も取りません音符

そんな魔法のような整膚(せいふ)を是非お試し下さい!!


手の甲の皮膚を、優しく丁寧に細かくひっぱります。



血管や筋をひっぱらないように注意して下さいね(^_^)b

親指と人差し指でひっぱり、他の指は力を抜いて下さい。

写真のような角度で、手の甲に指を少しひろげて置きます。



寄せて少しひっぱりあげます。



ゆっくり皮膚をもどします。もどすのが大事です(^_^)b





私の手の甲で、指の付け根あたりから手首までで、だいたい15回ひっぱれます。

手の大きさによりますが、13回くらいはひっぱれると思います。かなり細かく丁寧にひっぱることになります元気

5本線くらい行うと、手の甲がまんべんなくひっぱれると思います。

必ず、痛みのないように行って下さいね。シミが増えたり、血管や筋肉を痛めてしまうことに・・・おーまいがっ

時間がある時に、片手1分程でもかなりひっぱれると思います。ですので、1回に2~3分で充分だと思います。

1日に3~5回ほど出来ると良いですねにこにこ

シミの改善だけではなく、肌の潤い、ツヤ、白さ、シワの改善もされますよキラン

その他にも、指などの病気(不調)が改善される効果も期待できます。

やり過ぎと強すぎは圧迫になるので、注意して下さいね(^_^)b


裕美助健堂では、皆さまの日々の美容と健康の為の、セルフ整膚のご指導もしておりますキラン

皆さまのご来店をお待ちしておりますわーい



お顔のシミのための整膚は、こちらのブログをご覧下さい ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e438707.html  


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2018年06月08日 15:56  カテゴリ:美容カテゴリ:整膚以外の美容について

美肌のためのケアと整膚(☆。☆)

ブログが大人気の、かずのすけさんの本を購入しましたわーい




大人からお子さまも必見!!

今すぐにドラッグストアで購入できる、安価な商品がオススメだったりするので、購入の価値ありだと思います音符

やはりかずのすけさんも、サプリメントはオススメしていませんでしたよ(^_^)b


紫外線対策はしていても、子供とプールや海に行って、子供以上にはしゃいで泳いでしまう私・・・笑顔汗

去年の秋冬はシミケアの為の整膚(せいふ)に励むことになりましたおーまいがっ

今年はかずのすけさんオススメのドラッグストアにあるはずの商品(売り切れかも・・・)と、毎日の整膚ケアでシミ対策しようと思いますわーい

ちなみに、オススメの日焼け止めが先日行ったお店にはなかったので、売れたのかしら・・・?

去年は知らずに使っていた日焼け止めだったんだけど・・・。


整膚では、シミの周りを細かく丁寧に優しくひっぱりますしあわせ

強すぎや引っ張る回数の多すぎは、よりシミが濃くなったり新しいシミが出来てしまうのでご注意を!!

シミの両側から、皮膚の表皮を優しくひっぱってもどすのも良いですよ(^_^)b

こすらないように軽くひっぱったらもどして下さいね。

シミ対策のブログの記事もご覧下さいにこにこ


裕美助健堂では、サロンでのケアだけではなく、ホームケアの為のセルフ整膚のサポートもしております。

高価なシミ対策のお化粧品やサプリメントの効果が実感出来ない方、レーザー治療でさらに悪化した方も、本来のお肌の美しさを引き出す整膚を是非お試し下さいわーい






  


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2018年04月30日 20:48  カテゴリ:美容

気になるほうれい線に!!

老けて見えるほうれい線おーまいがっ

何とかした~い!!


では、あなたならどうしますか?

高級な化粧品を買いますか?

それとも、高価なサプリメント?

フェイシャルエステに通いますか?


どれも効果があると思います。でも、あなたの身体やお肌にはどれが合うか心配もありますよね水滴

そこで、オススメするのは整膚(せいふ)ですわーい

どんなお肌の方でも、何歳からでも大丈夫ですにこにこ

今からでも皆さんが出来る,ほうれい線ケアをご紹介致しますハート





写真のように、ほうれい線上を優しくつまんで軽くひっぱり、戻します。

ポイントは、細かく丁寧にひっぱることと、強く行わないことです(^_^)b





ほうれい線をのばすように両方からひっぱるのも良いです。

ポイントは、指で皮膚を押さないことと、上に引き上げるように行うと良いです。皮膚を押すと圧迫になり、繰り返すとシミになるかもしれませんので、注意して下さいね(^_^)b





目尻の横を両方から斜め上にひっぱり上げるのも良いです。

鏡でほうれい線がのびているかを確認すると良いですね。目尻のシワも同時にのばせますわーい

一度にやり過ぎるよりは、朝晩各2~3分出来ると良いです。

目標の日があって、その日までに改善したいという方は、さらに1日に何度か頑張って行って下さいねキラン


裕美助健堂では、いろいろな手技を使い、皆さまの若見え肌を応援致しますわーい

高価なお化粧品やサプリメントも良いですが、お肌本来の力を引き出す整膚も是非お試し下さいキラン










  


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2018年04月15日 21:50  カテゴリ:美容

お疲れ顔も1分で変わるはず!!

写真を撮る日に限って、

なんだか疲れた顔・・・おーまいがっ

いつもより顔色が悪い・・・

肌がくすんでる感じ・・・

いつもよりほうれい線やたるみが気になる・・・がびーん

なんてことはありませんか?


急に10歳若見え肌になるのは無理ですが、整膚(せいふ)で改善することは出来ますよ(^_^)b

ますは信じて、1分行ってみて下さいねわーい






頭皮に爪があたるようにこめかみのあたりから頭頂部までゆっくりと行います。
手ぐしのような感じです。
耳の上あたりからも行うと良いです。

強さは、自分で心地良いと思うくらいが一番効果があります。

早さは1回に3~5秒くらいで、出来ればゆったりと行う方が良いと思いますしあわせ

皮膚を少し引き上げるような気持ちで行って下さい。


どうですか?

肌の色が、先程より良くなりましたか?

お顔が少し引き上がりましたか?

お顔だけではなく、頭もスッキリしますよねキラン


まだ良くわからない・・・という方は、30回頑張ってみて下さい!!


それでも良くわからない・・・という方は、裕美助健堂で一度整膚を体験して下さいねにこにこ

変わったどきどきキランという方も、今度は裕美助健堂で10歳若見え肌を目指しましょうわーい
















  


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2018年03月28日 15:31  カテゴリ:美容

何とかしたい!!目の下のクマにも整膚

夜中までパソコンで調べものをしていたら、翌日目の下に クマ が出来てしまった私・・・おーまいがっ

そこで、皆さまにも是非試していただきたいので、疲れたお顔に見えないよう、整膚でのクマの改善方法をお伝えしますにこにこ



方法は簡単です。写真のように、クマのある部分を優しくひっぱります。

なるべく細かく丁寧に、クマのある部分をひっぱって下さい。

親指と人差し指でひっぱり、他の指の力は抜いて下さい。他の指が握られていると痛みが出やすく、圧迫によりシミが出来る可能性も・・・。

ひっぱったらもどすのも忘れずに。パッと指を離さないで下さいね。

目の下の皮膚はとても薄いので、優しく痛みの出ないようにひっぱって下さい。

両目で5分程でも変わってくると思います。

準備するものもないので、いつでもどこでも出来るのは整膚の魅力のひとつですどきどき

裕美助健堂では、ただひっぱるだけではなく、皮膚を巻く巻法や、振動させる振法などのご指導や施術も行っておりますにこにこ

お得なキャンペーン期間中に、是非ご来店下さいわーい
  


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2018年03月22日 10:12  カテゴリ:美容

夏までに痩せて、リバウンドしにくい身体に!!さらに肌ツヤUP!たるみ改善!

冬の間に太った~おーまいがっ

なんてこと、ありませんか?

私は、冬に太り緩やかに痩せていき、夏を過ぎると緩やかに太っていく・・・を何十年と繰り返してましたええと(汗)

冬に丸くなるの何とかしたい!!

そこで整膚を試してみました元気




6月→9月→12月の半年間の写真です。

見ての通り、6月はまだ冬の丸いまま・・・。40歳を過ぎると、なかなか痩せなくなってくるし・・・がびーん写真で見てショックを受け、整膚を始めました。お腹と顔を中心に、無理をせず出来る時に、1日2~10分程度何回かに分けて行いました。

9月には夏の間で痩せやすいこともあり、全体にすっきりとしましたにこにこここから本格的に整膚を取り入れました。顔、二の腕、お腹、太もも、膝上、ふくらはぎ、足首、足裏。出来る日は朝と夜に各5~10分程と、空いた時間に出来る箇所を1~2分整膚。朝晩の整膚は、子育てで忙しく出来ないこともしばしばありましたええと(汗)

小さな努力の積み重ねにより、一番太るはずの12月が一番細くなりましたわーい
体質改善もでき、年末年始の暴飲暴食にも耐え、太らず乗り越えましたキラン


< 9月の数値 >
体重 52.2㎏  体脂肪 26.6  
内臓脂肪 3.5  基礎代謝 1115
お臍まわり 77.8㎝ 
お尻 88㎝ 
太もも 右50㎝ 左49㎝
膝上  右36㎝ 左36.5㎝
足首  右22㎝ 左21.5㎝
*左右で太さが違うのがきになりました。

< 12月の数値 >
体重 49.9㎏  体脂肪 22.2
内臓脂肪 2.5  基礎代謝 1165
お臍まわり 75㎝
お尻 87㎝
太もも 右48㎝ 左47.5㎝
膝上  右35㎝ 左35㎝
足首  右21㎝ 左20.8㎝
左右の太さの差が、ほとんどなくなりました。


整膚の素晴らしいところは、ただ痩せることだけではありません!!

体脂肪が減り、内臓脂肪も減り、基礎代謝はUPしますにっこり

さらに、身体のゆがみも改善し、左右のバランスがよくなりますキラン

痩せて小顔になるだけではなく、たるみの改善と肌のツヤも良くなりますハート


夏までに本気で痩せたい方は、是非裕美助健堂へお越し下さい。私が全力でサポート致します!!

リバウンドしにくい身体にする為に、痩身3ヶ月集中コースをご用意しております。60分×6回+毎回部分セルフ整膚指導付で、30,000円(税込)です。お値打ちだと思います(^_^)b

きつい運動は苦手な方や、痩せるついでにお肌も綺麗になりたい方、むくみやすい方、便秘ぎみの方にもオススメですよぱちっ

お待ちしております♡








  


Posted by 裕美助健堂