昨年、

畑の草取り、庭の芝生の草取り、駐車場の草取りを素手で頑張ってしまったせいか・・・

秋頃から、両手の人差し指の第一関節が時折痛むように・・・

まさか、関節リウマチ？

それとも・・・

第一関節の骨が以前より少し出っ張ったような気もするので、

ヘバーデン結節？

ヘバーデン結節は40代以上の女性に多いと言われているので、ちょうど今45歳だし、草取りで昨年は特に指を酷使したし

・・・とちょっと不安に

痛む時に触ってみると、人差し指の第一関節の周りだけ皮膚が硬い

なので、これはやっぱり整膚(せいふ)が一番！！と、関節周りを小まめに整膚




整膚を30秒ほどするだけで、皮膚が柔らかくなり、痛みもなくなります

痛みが出る前に整膚をすることで予防になり、痛みがでることはほとんど無くなりました

ですが、最近暖かくなってまた草が生え始め、ついつい草取りに夢中になってしまい、そんな時の後は痛むことがあり・・・

素手で取るからダメなんですよねぇ


関節が痛む方は、是非整膚をお試し下さい

痛みがある部分を中心に、爪をたてて引っ張ってみて下さい

ただし、爪をたてて引っ張る場合は、必ず爪は短く切ってくださいね(^_^)b

整膚の基本は、引っ張って必ず戻すことと、心地良く引っ張ることです

関節の皮膚が硬い場合は、ひっぱれないので皮膚をよせて戻します

裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております

お悩み箇所のみのご指導でしたら、1回のご指導でご自宅でケアしていただけると思います

手の指の関節の痛みでお悩みの方は、裕美助健堂090-1477-6316までご連絡くださいませ













  

こどもの足にできものが出来ていたのは知っていたけど、清潔にしていればすぐに治るとそのままにしてしまった為、1ヶ月近く経って歩くと痛みが出るほどひどいことに・・・



少し赤みが出て、出っ張っているイボの方です(^_^)b

かかとの魚の目のようなものは、治ると思って1年程経ってしまったのですが、こちらもずっと気になっていたので、一緒に皮膚科で診ていただきました

どちらもウイルス性のイボのようで、液体窒素治療をしていただき、角化症治療剤を1本いただきました。

そして1ヶ月近く経っても、何の変化も無し・・・

ネットで調べていたので、1回じゃやっぱり無理かぁと思い、2回目の液体窒素治療。

ですが、2回目もほぼ変化が見られず・・・

あまり変化が無いようなので、2回目の治療以降は角化症治療剤の使用はやめました。

2回目の治療から1ヶ月近くたった頃、お風呂の後に痒みが出てかいてしまったらしく、今度はまわりが腫れて赤くなってしまいました



なので、皮膚科で3回目の治療。

液体窒素治療と痒み用の塗り薬がでました。

早速1回塗ってみたのですが、さらに痒みが増してしまい・・・

その後はいっさい薬はやめ、夜寝る前に毎日15分程整膚(せいふ)を始めました

まずは、痛みや痒みのでるほうのイボ周辺を毎日15分整膚。

最初は硬くて引っぱれず、無理に行うと痛みがでてしまうので、どうすると気持ちが良いか痛くないか、引っぱる場所や力加減・手技を娘に確認しながら行いました

1日1日変化が実感でき、赤みのある範囲が徐々に狭くなり、硬い部分もどんどん減っていき、2日後には芯の周りの硬い皮膚がはがれ始めました

初めて変化があったので、こどもも喜び、毎日の整膚を楽しみにするようになりました

足の整膚をすることで、イボだけではなく、足の疲れも取れるので、とても気持ち良いようですよ

1週間を過ぎて、中心部の芯もはがれ、皮膚が薄くなっったので少し赤みはありますが、出っ張りもほぼなくなり見た目は随分綺麗になってきました




ですが、触るとまだ中に硬いところがあるので、今も整膚継続中です

1年近く経ってしまったイボの整膚も始めましたが、やはり出来てすぐのイボの方が効果は早そうです


液体窒素の治療もですが、整膚もイボが出来てすぐに始める方が効果出やすいと思います(^_^)b

液体窒素治療当日から、整膚を始めるのも良いと思います


いろいろな方法があるようですが、お子さまにとって負担がなく、一番安心安全で、なるべく楽な方法で早く治してあげたいですね

毎日15分の整膚も大変かもしれませんが、お子さまにとっては良いスキンシップになり、心地良くぐっすり眠れると思います



裕美助健堂では、セルフ整膚(ご自身とご家族に行える整膚)のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております

イボのみのご指導でしたら、1回受けていただければご自宅でケア出来ると思います(^_^)b

お子さまとご一緒に受けていただくと、引っ張り方や引っ張る場所・力加減など、よりわかりやすいと思います









  

昨年12月13日に突如発見した、私自身の円形脱毛症の写真です



本当にツルツルになるんですよね～

結局500円玉程になっちゃいましたが・・・

その数日後、首筋少し上にも1円玉程の脱毛斑も発見

今回も多発型です



実は私が円形脱毛症、しかも多発型になるのは2回目。

初めて円形脱毛症になったのは、5年程前。

その時も気がついた時には100円玉程の脱毛斑が2箇所

この時は、最終的に500円玉2箇所、100円玉2箇所の、計4箇所になりましたが・・・

全てうなじより少し上。

夏前だったけど、髪を上げても何とか隠れてわからないかなぁという位置でまだ良いほうでしたが・・・

やっぱりショック

美容院の方に、

｢まだ良い方だよ～。てっぺんに出来る人もいるし。｣

｢悩むとストレスになるし、そのうち生えてくるって～。｣

と言われ、気にしないようにしていても、いっこうに生えてこなくて・・・

この時は、半年以上経ってもツルツルのまま

ちょうど整膚(せいふ)を勉強中の時で、整膚で生えると言われたので、それから手技の練習も兼ねて頭皮と肩を時間がある時に整膚

それから数ヶ月後にはツンツンと髪が生えてきたことは言うまでもありませんが、なんと増え始めてきていた白髪の根元が、数センチ黒くなっているのを何本も見つけました

この時の体験談は、2016年の健康雑誌『わかさ』9月号にも掲載されています

血流改善のため、首・肩の整膚もするので、首凝りや肩凝りも解消され、円形脱毛症前より健康になったかもしれません



話が長くなりましたが、今回の円形脱毛症の話に戻ります(^_^)b

美容院の方に、

｢一度円形脱毛症になると、またなるよ～。｣

と言われていたし、場所も大きい方は以前と違う場所だし、何より今は整膚(せいふ)で改善できる、良い実験になるくらいに思って整膚を始めました

だいたい3ヶ月くらいかかるかな～と思っていたので、今回はツンツン写真が間に合わないほど早く生え始めたみたいです

小さい方の脱毛斑は、いろんな方に探してもらっても見つからないくらいの長さになっているようです

後ろなので自分でも見づらく、それなりに生えてくるとホントに場所がわからなくなってしまいました

なので、大きかった脱毛斑の今の写真です(3月14日の写真)



写真だと実際とはちょっと違って見えるのですが、中心部は短い髪が生えてきていて、周りは割と伸びてきています

なかなか生えてこないね～と話していたので、1月下旬にはまだツルツル状態だったと思うのですが、油断したら生えてたという感じになってしまったのですが、2度目の今回は早く生えましたよ

毎日時間がある時、例えばテレビを観ながら、子どもが走り回っているのを見ている時など、頭の整膚を1回2～3分し、あとは首や肩が凝ったなぁと思った時に、小まめに1分程整膚をしただけです(^_^)b

時間を決めないのでストレスはかかりませんし、気づいたときちょこっと整膚をするだけです



円形脱毛症の原因は様々なので、整膚が全て有効だとは思っていません。

ですが、優しく心地良く皮膚をつまんでひっぱる整膚は、そのリズムや心地良さから円形脱毛症の原因と言われるストレスにも良く、ひっぱった皮膚の湿度も上がるという研究データもあることからアトピー性皮膚炎にも効果が期待できるものです

また、円形脱毛症の原因にもなる甲状腺の病気や膠原病と診断された方でも、整膚する場所や1日のセルフ整膚時間は増えますが、甲状腺の病気や膠原病に効果がみられる方も整膚師の中にもいらっしゃいます

整膚は、毎日ご自分の指でいつでもどこでもケアができ、自分でケア出来るのでお金がかからず、何も塗らず、サプリメントや薬も飲まないので、安心安全で副作用がないので、試してみる価値はあると思いますよ





裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております

今の身体のお悩みが円形脱毛症のみでしたら、60分の指導でご自分でケアしていただけると思いますよ(^_^)b

不安な方は、定期的に施術を受けていただきながら、手技や場所が正しく行えているか確認しながら改善していきましょう

2度の多発型円形脱毛症の経験者で、現在も改善中の私がサポー致します









  

こんな時だからこそ、整膚(せいふ)や助健容(じょけんよう)が、皆さまの〝心身の健康〟のお役に立てると思っております

体温が1度上がれば、免疫力は4～5倍になると、最近売られている本にも書かれている通り、基礎体温を上げることはとても大切(^_^)b

そして何より、ストレスは万病のもと


深い呼吸とゆっくりとした運動で、筋力をアップし、自律神経のバランスも整えます

普段使わない筋力を使い、バランス良く体を伸ばしたりねじったりするので、滞ったリンパの流れを良くし、心地良く体の歪みも改善していきます

痛みがある方や、可動域が狭い方は、整膚を行ってから助健容を行うとさらに効果的です(^_^)b


第2期助健容講習会5回コースは、4月から予定しております



5回で、基本の運動をご自身の体力や目標に合わせて行えるようにしていきます

おぼえて、大自然の中で行う助健容は最高ですよ



1回目の講座は、4月10日を予定しておりますが、岡崎市南部地域交流センター・よりなんの閉鎖が延長するようでしたら、講座は延期致しますのでご了承下さい。


お申し込み・お問い合わせは、

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』講師担当：小嶋(090-1477-6316裕美助健堂)まで、直接ご連絡下さい




  

こどもとお出かけできるところも限られ、家にいてもストレスがたまってしまうので、こんな時は自然とふれあい自由に走り回るのが一番

健康な方は、ストレスで免疫力を下げない為にも、ストレス発散と適度な運動もとても大切

なので、豊田市の昭和の森に行って来ました



こどものお気に入りの場所は、アスレチック

ちょうどうちの子どもくらいの年齢の子が一番楽しめるかなぁと思いますが、幼稚園くらいの子や大人も楽しんでましたよ(^_^)b

桜が咲く前なので、割と人は少ないかも



1日、とってものんびり過ごせました

こどもと一緒にアスレチックをしたり、大自然のなかで助健容(じょけんよう)をしたり・・・

自然の中での助健容は心身ともにスッキリしますよ～








  

やっぱり、大自然の中での助健容(じょけんよう)が一番気持ちいい～

免疫力を下げないためにも、ストレス解消は必要

なので、こどもと一緒に、豊田市の昭和の森へ行ってきました

こどもは一日中アスレチックで走り回っているので、私は助健容




良い空気を身体いっぱいに取り込み、気の流れも整ったかな


助健容講座第2期1回目は、4月10日(金)10：00～11：30岡崎市南部地域交流センター・よりなんにて予定しております(^_^)b

1日でも早く終息し、予定通り講座が開催できることを祈ります




  

免疫力を下げない為にも、子どもとストレスを発散して元気に過ごすのが一番

そして、地球のエネルギーを身体いっぱいにいただく

食事や呼吸も大切だし、体力をつけることも大切



なので、中田島砂丘へ行ってきました～

砂の坂を子どもと競争するお母さんは、私だけでしたが・・・

肺活量も必要だし、砂なので上りは体力いるのでハードでしたが、まだ子どもには負けられない

海も気持ち良いし、砂浜もあたたかくて気持ち良いですよ(^_^)b

砂浜での、助健容(じょけんよう)も最高です

是非、助健容講座を受講していただき、自然の中で自然と一体になって、心身共に心地良く運動をしていただきたいなぁと思います

もちろん、整膚(せいふ)で免疫力を上げることもオススメです