季節の変わり目や台風の多い時期、気圧の変化を敏感に感じとり、様々な不調で長年お悩みの方も多いのでは

頭痛・肩こり・腰痛・膝痛など関節痛・めまい・倦怠感・・・

そんな〝天気痛〟でお悩みの方は、裕美助健堂で整膚(せいふ)をお試し下さい

裕美助健堂では、施術の他ご自宅で毎日出来るセルフ整膚のご指導も行なっております



今つらい方の為に、今からすぐに出来るケアの方法をお伝えしますので、是非今から行なってみて下さい

耳たぶの後ろのくぼみを、親指と人さし指で優しくつまんで軽くひっぱり、ゆっくり戻します



つぎに、左右の耳の穴に人さし指の第1関節を入れ、耳介(耳の真ん中あたり)を挟んで、後方に軽くひっぱり、ゆっくり戻します。

この時に、耳の内部(内耳)に刺激を与えるよう意識してゆっくりひっぱって下さい(^_^)b

強くひっぱり過ぎないように注意して下さいね


耳穴の前の、耳珠を優しくひっぱります。



人さし指で、耳の中をひろげるよう意識して行なって下さい



耳の前もひっぱります。



耳たぶと耳全体をひっぱります。





心地良い強さで、ゆっくりと優しくひっぱり、ゆっくり戻すことが大切です

一通り行なうのに3分程度、1日3回は行なって下さい

強さや早さ、ひっぱる場所など、裕美助健堂で一度施術を体験していただくか、セルフ整膚指導を受けていただくと、より効果的に行えると思います



今回は耳の整膚のご紹介ですが、内耳に刺激を送り、耳全体の整膚で血行を良くするだけでも、毎日行なうことで少しずつ楽になってくると思います

是非お試し下さいね



頭痛の軽減にも良く、つらさでのストレス緩和にもなる、頭部と頬の整膚は、こちらのブログをご覧下さい ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e441070.html



寒暖差アレルギーや自律神経の不調でお悩みの方の整膚は、こちらのブログをご覧下さい ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e497977.html

  

お庭の手入れで手指が痛くなってしまうこともあり、TVの通販で見たものをネットで探して、

家庭用充電式草刈機〝刈助〟枝きりトリマー付きを購入しました



今までは、電動式芝刈り機だったので、ご近所への騒音を気にしながら芝刈りをし、隅などは芝刈り鋏でひたすらしゃがみながら切っていました

庭全体を行なうと、指が痛くなることもしばしば・・・

庭木は、低いものは腰を曲げた状態で鋏で切り、高いものは脚立にのって腕を上げた状態で鋏で切っていたので、指だけでなく腰や腕や肩の疲れや痛みでかなり大変な作業でした

使っていた芝刈り機が古くなり、更に騒音が酷くなったので、手動の芝刈り機を購入したのですが、今まで以上に隅を刈ることが出来なくなってしまって・・・

庭の手入れが楽になり、時間の短縮が出来ると良いなぁと思っていたところ、TVの通販を見たので、早速調べて購入してみました


約5時間充電して30分ほど使用出来る(使用状況などによって変わります)と書いてあったので、なるべく無駄のないよう、いちいち止めながら芝生を刈っていたら、何も挟まっていないのに4～5回目で動かなくなってしまい、3分程すると動く・・・ということを何度も繰り返してしまいました

説明書には、何の記載もなく最初不良品かと思うほど

あまりに何度も動かなくなるので、止めずに刈ってみたら、動かなくなることもなく、鋏より楽に刈ることが出来ました

使い方のコツがわかれば、鋏みより早くて綺麗に刈れそうです

ただ、5時間近くかけて満充電しても、芝生の隅の一部を綺麗に出来ただけだったので、何日かかって終わるのか・・・と思うと、それ程毎日時間も取れないので、やっぱり自分の手が一番かな～とも思います


枝きりトリマーで庭木も切ってみましたが、うちの庭木には向いていないのか、切れるには切れますが、鋏の方が確実で早そうです

こちらもコツがあるのかもしれませんが・・・

本体はわりと軽いので、それ程重さは苦になりませんが、動かす為には安全ロックをスライドさせ続けたまま、電源スイッチを握って作業を続けるので、やはり手指や手首は疲れます

伸縮アームもそれ程重くありませんが、私は無い方が刈り(切り)やすいので、結局まだ使っていません

もう少し慣れが必要かな～



お庭の手入れなどで、手指の痛みや手首の痛みでお悩みの方、腰の痛みでつらい方にも、整膚(せいふ)はとてもオススメです

私は、草取りで痛みが出た手指の関節の痛みを、整膚で改善しましたよ

また、20歳前後から時折痛みが出る右手首も、日頃の整膚や軽い痛みが出た時の整膚で、余程の無理をしない限りは痛むことは無くなりました

腰が痛く立てなくなった時や、急なお尻の痛みで動けなくなった時にも、その場で整膚で緩和し、整膚で改善しました


整膚(せいふ)は、基本を学べばその日からご自分の指で出来ます(^_^)b

自分で出来れば、痛みが出た時にすぐに対応でき、また次に痛みが出ないよう日頃から予防することも出来ます

裕美助健堂(ゆみじょけんどう)では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込)で行なっておりますので、痛みでお悩みの方は是非ご利用くださいませ



手指の痛みのセルフ整膚について書いたブログはこちらです ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e516742.html


手首の痛みのセルフ整膚について書いたブログはこちらです ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e448357.html










  

充電式乾電池は結構値段が高いし、

使い捨て乾電池は勿体ないし・・・

なので、前々から気になっていた、

乾電池充電器〝マジックチャージャーⅢ〟をとうとう購入しました～



私は、送料無料で10,480円(税込み)で購入しました

購入をご検討される方は、もっと安いところがあるか探してみてくださいね(^_^)b


充電方法は簡単ですが、いろいろ注意事項があります

日本のメーカーが製造(海外製造を含む)したもの以外、使用推奨期限切れ、長期間放置(6ヶ月以上)したもの、未使用の新品は充電してはならない電池とのことです(^_^)b

また、使い切った(エネルギーの残っていない)もの、時計やリモコンなど長期間使用した乾電池は、充電の効果が得られないそうです

なので乾電池は、日本のメーカー(海外製造を含む)が製造したアルカリやマンガン乾電池で、短時間使用・短時間充電が、電池の寿命を数倍長持ちさせるコツだそうですよ

以前流しそうめん機を買って、単1電池がすぐに使えなくなってしまったので、夏の間同じ電池を上手に充電して使うのには良さそうですね


マジックチャージャーⅢを購入したのをきっかけに、家中の電池を調べ、防災グッズに入れておいた未使用電池の腐食を見つけることが出来たので、良いきっかけになりました

今は、防災グッズの入れ替えや見直しもしています



  

助健容(じょけんよう)は、覚えて屋外で行なうと、さらに気分もスッキリする運動ですよ



次回は、9月9日(水)13：30～15：00

岡崎市南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて行ないます

ゆっくりとした動きで、全身をバランス良く、無理なく歪みを改善する運動と、

ダイエットにもオススメの、美しい容姿になる骨格バランス運動を中心に行ないます


骨盤の歪みが気になる方

全身のバランスを整えたい方

後ろ姿に年齢を感じてきた方

たるみが気になる方

激しい運動が苦手な方

姿勢を美しくしたい方

気分をスッキリしたい方

運動不足を感じる方


等々、是非1度体験していただきたい運動です


ご興味のある方は、まだ定員に達しておりませんので、是非ご参加下さいませ

全5回コースですが、お試しでのご参加も可能です

4回目・5回目は、1回～3回の内容の復習を中心に行ないますので、3回目からのご参加でも基本の運動を覚えていただけると思います


お問い合わせ・お申し込みは、

『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当：小嶋090-1477-6316までお願い致します



助健容講習会についての詳細はこちらをご覧下さい ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html





  

昨日は『整膚あったかい手』の月一定例会でした

デニーズで行なわせていただいたので、ランチで頼んだメニューです(^_^)b



鶏の唐揚げと十六穀米のサラダごはん～南蛮ソース、878円(税込)です

食物繊維は、女性が1日に摂取したい量の70％以上とのこと

南蛮の鶏の唐揚げが付いているので、ガッツリ食べたいけれど健康も気になる方にはオススメです



健康を気遣うかたには、『整膚あったかい手』が行なう運動〝助健容講習会〟もオススメです

次回は、9月9日(水)13：30～15：00岡崎市南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて行います

3回目の内容は、美しい容姿をつくるための運動(ゆっくりとした動きで、全身をバランス良く、無理なく歪みを改善する運動)のうち、「膝」と「背中」の運動を行います

他に、ダイエットにもオススメの美しい容姿になる4つの骨格バランス運動を中心に行ないます

まだ空きがございますので、興味のある方は『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当：小嶋(090-1477-6316裕美助健堂)までお申し込みください

全5回の講習会ですが、1回のみのお試しご参加も可能です




助健容の内容・日程の詳細についてはこちらもご覧ください ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html