やっと購入出来ました～





全てドラッグストアで揃うものばかりです

以前ご紹介した、かずのすけさんもオススメの商品です。


夏は子供とプールへ行くので、かなり肌にダメージを受けてしまいます

子供以上に泳ぐのが大好きな私・・・

去年は海水浴とプールの代償で、秋には乾燥とうっすらシミまで・・・

海水浴は特に髪までパサパサに

若い子に混じって飛び込みをしたり、海でもプールのように泳いだりしていたせいもあるんですけど

年々、お肌のダメージによる回復が悪くなるので、その後のケアは大変でした・・・。


私の日焼けの後の肌トラブルのケアは、もちろん整膚（せいふ）です(^_^)b

セルフ整膚ならお金もかからないですし、その日の肌の状態によって、整膚する場所や方法も変えれます

シミやシワ、ほうれい線のケアなど、セルフ整膚の方法をブログでご紹介しておりますので、興味のある方は是非ご覧下さい


夏のお肌のケアも、第1は整膚

あとは、上の3点（化粧水・しみ集中対策美容液・日焼け止め乳液）と、前にブログにも書いたニベアを中心に、今年の夏は美肌で乗り切るぞ～p(^^)q


出来てしまったシミ、長年悩んでいるシミ、諦めているシミ、レーザーでより濃くなってしまったたシミも、まずは裕美助健堂へご相談下さい。

より多くの方のお肌のお悩みが改善されると嬉しいです



  

毎日ものすごい早さでいろいろなことを学習していく小さなお子さま

学校での勉強や友達の事など、成長していく中でお子さまは様々なストレスを感じていると思います

乳幼児～小学生・中学生・高校生頃まで、お母さんやお父さん、お婆さんやお爺さん、兄弟姉妹などご家族の方が、お子さまが寝る前などに是非やっていただきたい整膚をご紹介致します

私の子供も大好きな方法です

途中で寝てしまうこともあります




5本の指の間をすこし広げ、指先で毛並みに逆らって手ぐしのように梳きます。頭頂部まで行います。

爪があたっても良いのですが、頭皮を傷つけないよう爪は切って手入れをして下さいね(^_^)b

爪が長い方や伸ばしている方は整膚は出来ませんのでご注意下さい




乳幼児はとくに優しく、中高校生などで精神的に疲れている方にも優しく丁寧にゆっくり行うと良いです



耳の上あたりから頭頂部まで行って下さい。




後頭部も行います。


1回で3～5秒程です。1ヶ所5回ほどで良いと思います。

先程も書きましたが、精神的に疲れている方には、より優しくゆっくり行って下さいね

朝などこれから活動する時は少し早めに、寝る前はゆっくり行うと良いです

毎日行うと脳に良い刺激を与え、脳の活性化につながります。

寝る前などは頭にこもった熱を発散させ、安眠へと導きます


裕美助健堂では、ご紹介した梳頭法（そとうほう）の他に、第1指と第2指で皮膚をつまむさい皮法（さいひほう）という手技もご指導しております。

さい皮法はコツをつかむのが少し難しく、練習が必要な方法ですが、とても気持ちが良く娘も一番大好きな方法です

ご指導のみも受け付けておりますが、一度施術を受けていただきますと、強さや感じ方などが体験でき、ご家族への整膚やセルフ整膚にも役立つと思います。


皆さまの大切なお子さまが、健やかにご成長されますよう少しでもお手伝いが出来れば幸いです








  

2～3年前に話題だったようですが、最近ナイトクリームとして使い始めました



先日ご紹介した、かずのすけさんがクリームとしてオススメしていたので購入。

私のケア方法は、化粧水のあとニベアを塗るだけなので、お財布に優しく簡単ケアです

日によっては、オールインワンクリーム（1,296円のもの）のあとに、ニベアでおしまいです。

夜だけ使い、朝は化粧水と乳液か、オールインワンのみです。

購入初日に直接つけたら伸びが気になり、やっぱり保湿クリームだなぁと言う感じでした。

40歳をすぎて乾燥が気になり、乾燥の度にスプレーをしたり、ごまのオイルで作られたものだけを塗ったり、温泉水の化粧水のみにしてみたり、いろいろ試してみました

43歳の今の私の肌には合っているようなので、愛用しています

若い時には合わなかったと思いますし、夏本番になったら秋までお休みするかもしれません。

私の母も生前愛用していたのを思い出しました。（もう16年以上前のことですが・・・）


もちろん、毎日気になる箇所は整膚（せいふ）もしていますよ(^_^)b

でも、決められた整膚をする時間というものはありません。朝は新聞を読みながら、今日は子供の授業参観中、テレビをみながら・・・です。

セルフ整膚の方法もブログでご紹介しておりますので、是非お試し下さい

裕美助健堂でも、施術の他ご自宅でケア出来る方法をご指導をしておりますし、DVDや書籍もございますよ。

幅広い年齢の方、いろいろなお悩みを和らげますので、是非皆さまにも知っていただきたい方法です






  

先日、子供の歯科矯正の定期検診でした

前回の検診から約１ヶ月間。

娘が頑張ってくれて、夜寝る時にほぼ毎日マウスピースをつけることが出来ました

寝てしまったり、付け忘れた日が4日ほどありましたが・・・。




1ヶ月経ちましたが、まだこんな感じで口は開いたまま寝ています。

閉じることは出来ますが、口が疲れるのですぐに開いてしまいます

寝入る前に気になるのか、カチカチ噛んでいるようで、マウスピースに傷が沢山ついてしまいました。

寝てから30分程で外れていた日もありますし、4時間位経っても外れていない日もありました

私も寝てしまったり、暗いので外れているかわからなかったりです・・・。


定期検診で、夜間だけじゃなく昼間も時間をつくって付けるように言われました。

マウスピースを付けたまましゃべることも口の筋肉に良いし、時間は1回10分くらいでも良いので、出来るだけ付けるように・・・とのことです。

娘は付けることを嫌がってはいないので、ご飯の用意が出来るまでや、TVを見る時にも付けるようにしました。

宿題中はよだれが垂れてしまうので付けられませんし、学校での出来事を話したい時などは付けて話すと話が聞き取りにくいので、なかなか平日は時間が取りにくいです。

だいたい1回10分～30分くらいで、お休みの日は2～3回ほどつけれています


次回の検診もまた1ヶ月後です。

今後何か変化があったらご報告しますね。

今矯正中のお子様がいらっしゃる方、一緒に頑張りましょう～

これから歯科矯正を考えていらっしゃる方のご参考になれば嬉しいです



  

長い間手首の痛みに悩んでいる方に是非試していただきたい方法です

私も手首の痛みと長年付き合っていました

腱鞘炎まではいきませんが、手首の痛みで湿布を貼ったり、サポーターをしたり、仕事を変えることも・・・。

使わなければ良くなるのですが、子供が生まれてから抱いたりする機会が多くなり、子供が小さい頃は痛みで大変でした

もっと早くこの方法を知っていたら、手首の痛みに悩んでいた他のママさん達にも教えてあげられたのに・・・。

そんな気持ちもあり、皆さまに効果的な方法をお伝え致します





痛む手首の皮膚を、痛みなく心地良くひっぱります。

皮膚をひっぱったらもどす、ひっぱったらもどすを繰り返しながら、手首の関節を一周して下さい。



中指、薬指、小指は力を入れず自然な状態に。



細かく丁寧にひっぱりながら、少しずつ進んでいくと良いです。



腱をひっぱらないよう、強くひっぱり過ぎないよう注意して下さいね(^_^)b

2～3分程でもかなりの回数ひっぱれますので、改善されると思います
痛みのひどい方は、痛む時以外にも小まめにひっぱると、痛みの予防にもなります。


手首がむくんでいる方や、筋肉などでひっぱれない方は、皮膚を動く分だけ寄せるだけでも変わってきますよ(^_^)b

少しでも皮膚が動けば良いです

無理せず、諦めず小まめに皮膚を動かすことを続けていくと、日に日に動くようになり、ひっぱれるようになる方も多くいらっしゃいます。

湿布を貼っても治らなかった私の痛みも、整膚を学んでから痛みに悩むことはなくなりました

介護初心者の時に、介助方法が悪かった為に激痛が走ったことがありましたが、整膚のおかげでその日の仕事を続けることが出来ました


裕美助健堂では、サロンでの施術だけではなく、ご自宅でもケアが出来るようセルフ整膚をお伝えしており、サロンに来られない間も改善出来るようサポートをしております。

また、ご家族にも出来るよう、整膚のご指導もしております。

長い間痛みに悩んでいた方の改善例もございます。

痛みに悩んでいらっしゃる方は、是非整膚（せいふ）をお試し下さい。

皆さまの痛みがなくなり、1人でも多くの方が笑顔になれますよう施術・ご指導させていただきます












  

整膚サロン裕美助健堂（ゆみじょけんどう）では、

年齢を問わず産後ママから高齢者までどなたでも安心して行える運動もオススメしております

ゆっくりとした運動は、体に負担が少ないですが、3分程でも体が温まります。

今回は、骨格バランスを整え、便秘の方にもオススメの運動をご紹介致します




足を揃えて膝を少し曲げます。両手を合わせ、胸より高い位置まで上げます。



お尻は手と反対側へ。



手を下げて行います。





便秘でお悩みの方は、1分程行って下さいね(^_^)b

骨格のバランスを整えたい方は、朝晩各3分程行うと良いです


運動は、「胸式呼吸」で行います。

鼻から深く吸って、胸に大きな膨らみをつくるよう意識して下さい。

吐く時は、鼻からゆっくりと。

晩に行うときは、朝よりもゆったりと行うと、心と体の緊張を緩め、良い睡眠へと導きますよ


行う時間や早さ・負荷は、年齢や体力に合わせ、無理なく継続して下さいね

両腕を揃えたり、体をひねるようにしたり、腰をさらにつき出すように行うと、より負荷がかかると思います。


裕美助健堂にて、ご一緒にDVDを見ながら運動を行うご指導もしております。

ご自宅でいつでも出来るよう、DVDの販売も可能です。



整膚とご一緒に無理のない運動も取り入れて、皆さまがさらに健康で美しくなっていただければ幸いです










  

車の運転や外出など、手の甲は冬でも一番焼けやすいですよね

手の甲は、毎日頻繁に見える場所なので、シミやシワが目立つと気になりますよね

そんな方には・・・

シミが出来てしまっていても、改善もしくは消えてしまうという、信じられない方法がありますよ(^_^)b

しかもお金がかからず、年齢やお肌も選ばず、簡単な方法です

さらに、時間も取りません

そんな魔法のような整膚（せいふ）を是非お試し下さい


手の甲の皮膚を、優しく丁寧に細かくひっぱります。



血管や筋をひっぱらないように注意して下さいね(^_^)b

親指と人差し指でひっぱり、他の指は力を抜いて下さい。

写真のような角度で、手の甲に指を少しひろげて置きます。



寄せて少しひっぱりあげます。



ゆっくり皮膚をもどします。もどすのが大事です(^_^)b





私の手の甲で、指の付け根あたりから手首までで、だいたい15回ひっぱれます。

手の大きさによりますが、13回くらいはひっぱれると思います。かなり細かく丁寧にひっぱることになります

5本線くらい行うと、手の甲がまんべんなくひっぱれると思います。

必ず、痛みのないように行って下さいね。シミが増えたり、血管や筋肉を痛めてしまうことに・・・

時間がある時に、片手1分程でもかなりひっぱれると思います。ですので、1回に2～3分で充分だと思います。

1日に3～5回ほど出来ると良いですね

シミの改善だけではなく、肌の潤い、ツヤ、白さ、シワの改善もされますよ

その他にも、指などの病気（不調）が改善される効果も期待できます。

やり過ぎと強すぎは圧迫になるので、注意して下さいね(^_^)b


裕美助健堂では、皆さまの日々の美容と健康の為の、セルフ整膚のご指導もしております

皆さまのご来店をお待ちしております



お顔のシミのための整膚は、こちらのブログをご覧下さい ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e438707.html  

ブログが大人気の、かずのすけさんの本を購入しました




大人からお子さまも必見

今すぐにドラッグストアで購入できる、安価な商品がオススメだったりするので、購入の価値ありだと思います

やはりかずのすけさんも、サプリメントはオススメしていませんでしたよ(^_^)b


紫外線対策はしていても、子供とプールや海に行って、子供以上にはしゃいで泳いでしまう私・・・

去年の秋冬はシミケアの為の整膚（せいふ）に励むことになりました

今年はかずのすけさんオススメのドラッグストアにあるはずの商品（売り切れかも・・・）と、毎日の整膚ケアでシミ対策しようと思います

ちなみに、オススメの日焼け止めが先日行ったお店にはなかったので、売れたのかしら・・・？

去年は知らずに使っていた日焼け止めだったんだけど・・・。


整膚では、シミの周りを細かく丁寧に優しくひっぱります

強すぎや引っ張る回数の多すぎは、よりシミが濃くなったり新しいシミが出来てしまうのでご注意を！！

シミの両側から、皮膚の表皮を優しくひっぱってもどすのも良いですよ(^_^)b

こすらないように軽くひっぱったらもどして下さいね。

シミ対策のブログの記事もご覧下さい


裕美助健堂では、サロンでのケアだけではなく、ホームケアの為のセルフ整膚のサポートもしております。

高価なシミ対策のお化粧品やサプリメントの効果が実感出来ない方、レーザー治療でさらに悪化した方も、本来のお肌の美しさを引き出す整膚を是非お試し下さい






  

整膚（せいふ）をはじめて知ったという方々にも、実際に体験していただくことが出来ました



皆さんひっぱるという、今まで体験したことのない感覚とのことでしたが、気持ちが良いと言っていただけました

肩こりが楽になる整膚は一番人気でした

やっぱり実際に体験していただくのが一番だと、あらためて思いました。

皆さんに、整膚の基本のひっぱり方と注意点をお伝えしたので、今後は少しでも楽になっていただけたら嬉しいです


今日のイベントは小さいお子様連れの方が多かったので、お子さまとご一緒にベビー整膚のご指導も行いました

時間帯や場所の雰囲気によるあかちゃんのご機嫌もあるので、なかなか難しいのですが・・・。

おうちでも整膚を取り入れてくださったら嬉しいです


初出店でいろいろと勉強にもなりましたし、とても良い一日を過ごさせていただきました。

皆さま有難うございました









  

『頑張る女性の心と体にホット一息』

日頃の疲れを癒していただくイベントです




裕美助健堂の他にも、エステ、マッサージ、クラフト雑貨、アクセサリー、カウンセリングなどいろいろお得に体験出来ます

詳しくは、下記をご覧下さいね。

https://www.prd-e.com/event_info/1680

ご来場をお待ちしております