先日お伝えしたイベントの、中止のお知らせです



残念ですが、こちらのイベントも中止となりました。


日頃の食事や運動も健康にはとても大切なことですし、睡眠やストレスをためないことも大切です(^_^)b

血流や基礎体温もUPし、免疫力を高めましょう

不眠にお悩みの方、ストレスを感じている方、肩凝りなど血流の滞っている方も、是非整膚(せいふ)をご体験下さいませ

初回は、全身60分3,000円(税込み)とお得にお試しいただけます

  

こどもが、おかざき自然体験の森を大好きになり、今日はお昼ご飯を持って行ってきました



今日の工作はカエルにしました

さすがにこどもにはちょっと難しく、カエルだけは私が作りました

今日は竹とんぼをいただき、こどもも大喜び

とってもよく飛ぶ手作り竹とんぼですよ

今度は違うルートで山を登り、ドキドキもあって楽しかったようです

山頂での助健容(じょけんよう)も最高～

いつもはこどもはやらないけれど、山では一緒に楽しんでやっていました

これからは花も咲きはじめますし、ホタルも見られるそうなので、また行こうねって話してます


＊助健容(じょけんよう)については、助健容講習会についてのブログをご覧下さい(^_^)b

  

ご縁をいただきまして、

はらでん・フェスタ50th記念、〝はらでんwithひつじのまま〟に出店致します

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』として、2日間出店します




整膚(せいふ)体験は、

5分500円、15分1,000円です(^_^)b

お悩みに応じて、セルフ整膚もお伝え致します

癒し、自律神経の乱れ、目の疲れ、耳の不調、美肌、首凝り、肩凝りなど

岡崎を元気にする全50ブースの出店ですし、ライブもあり賑やかなイベントになりそうですよ

整膚体験は常時できますが、休憩などで交代でいないこともありますので、ご連絡くださいましたら、その時間帯はお待ちしておりますので、ご来場の際はご連絡下さいませ



  

午前中に、『整膚あったかい手』のメンバー３人で、グループホームむらさき麦の郷さまに整膚（せいふ）のボランティアに行ってきました

お一人10分程度ですが、手が冷たかった方が温かくなったり、少し表情が暗かった方が笑顔になられたり、最初は断られた方でもずっと見ていた後にこやかにお話ししながら受けて下さったり、目を閉じてゆったりと受けくださる方もいらっしゃいました

今日は初めてのボランティアでしたので、利用者様とスタッフ様を対象に整膚を体験していただき、来週も利用者様と今日体験出来なかったスタッフさまを対象に整膚を受けていただく予定です

来月は、ご家族様にも整膚を知っていただけるようボランティアにうかがいます

認知症の方への整膚での変化について、すでに研究されたドクターで整膚師の方もいらっしゃいますが、むらさき麦の郷の利用者様にも、今後整膚で良い変化がみられると嬉しいです

長くなりましたが、そのボランティアの帰りに寄ったお店です



特大五平餅と味噌煮込みうどんで、９６０円(税込み)

五平餅は本当に特大で、かなりお腹が苦しかったのですが、美味しいので完食しました～

岡崎市美合町の徳川庵さんです

裕美助健堂からも車でしたら近いので、施術に来て下さった際には寄っていただける距離ですよ




背中に大きく〝整膚 せいふ〟と書かれたこの目立つポロシャツを着て活動しているのが、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』です

今年も様々なボランティアやイベント(岡崎の他に、西尾や豊田など市外でも今年は活動予定)に参加予定ですので、まだ整膚を体験したことのない方は、是非整膚を体感していただけたら嬉しいです

ゆっくり整膚を受けたい方は、メンバーのほとんどが個々に整膚サロンや出張をしておりますので、ご利用下さいませ

セルフ整膚講習会など講座の場合は、白衣(うすい黄緑や水色ですが)で行っております(^_^)b





  

娘が友達から教えてもらってきたパンやさん

小学3年生２人で、半日で4回も買いに行くほど、美味しくて子どもにも優しいパンやさんです

子どもだと、子ども用のスタンプカードを作ってくれてとってもお得



あまりに娘が気に入ったようなので、今日は私も一緒に歩いて行ったのですが、

｢昨日4回くらい来てくれたよね～｣

とお店の方に言われて、ビックリ

お世話になりました～

朝7時からオープンなので、高校生や小学校の先生方にも有難いお店ですね

裕美助健堂へお越しの際に、是非寄ってみて下さい


Bakery Hachi （ベーカリーハチ）さんです

岡崎市羽根北町5-7-5(店舗西側)

お客様が多く人気のパンやさんですが、店舗内が狭く駐車場もあまりないので、うちのように近い方は徒歩がオススメです(^_^)b



  

友達からは聞いていましたが、初めておかざき自然体験の森へ行ってきました




曇っていたので、あずまやからの眺望はちょっと残念でしたが、風もなく暖かくてお散歩には最高

管理棟では、無料でドングリなどを自由に使って工作が出来たり、笛を完成させて持ち帰ることも出来ました

図鑑などの図書コーナーがあって自由に読むことも出来るし、お弁当を食べたり、お昼寝をされる方までいるそうですよ(^_^)b

ポックリや竹馬も自由に遊べるので、自然が好きなお子さまは楽しめると思います

大人は自然に癒されます

山を歩けば良い運動にもなり、スッキリしますよ

娘が気に入ったので、今度はお弁当を持って行こうと思います


自然の中での〝助健容（じょけんよう）〟は最高だろうな～

今度行った時は、自然の中で〝助健容〟もしてきます




  

1月26日の錦愛昇殿フェアに続き、本日も上和田愛昇殿フェアにて、整膚の施術体験をさせていただきました



整膚(せいふ)を初めて聞いたとおっしゃる方もまだ多くいらっしゃいますが、以前別のイベントで整膚体験をしたことがある方、何度かフェアでお会いして施術を受けて下さる方もいらっしゃいました

以前白内障の手術をされた方、10年程難聴が治らない方、整形外科に通っている方、腰痛や膝痛に悩まされている方、首や肩・背中の凝りがひどい方など、皆さまお元気そうに見えても様々なお悩みがありました


なかなか病院に行っても良くならない方には、是非セルフ整膚を試してほしいと思います

何も塗らず何も使わず、押さず揉まないセルフ整膚は、自分が心地良い強さで行えるので、安心安全な方法だと思います

ご自分でケアをされればお金もかからず、ご自身の指の毛細血管にも血流が流れて、冷えの改善にも効果的です

ご自分で整膚をすることで、整膚を行う回数が増え、緩和や改善効果も高くなります

ただし、強すぎると毛細血管や筋肉まで痛めてしまうので、基本をしっかりと学んでいただくことも重要です(^_^)b

簡単な基本ですので、ご自身で決まった箇所のケアをされる場合に限っては、マンツーマンでの1時間のご指導や、セルフ整膚講習会、毎回サロンでの施術後のケアアドバイスなどで、行えるようになりますよ

簡単ですが、とても大切な基本ですので、より痛めてしまわないよう、ご自分のひっぱり方で大丈夫か整膚師に確認してから始めて下さいね

＊整膚は以前とは随分変わってきているので、常に最新の整膚も学ばれている先生から学ばれることをオススメ致します(^_^)b



岡崎市と豊田市の愛昇殿さまフェアで、整膚体験を受けられることがあります

毎回ではありませんが、もしフェアに行かれて整膚体験を見つけたら、無料ですので是非ご体験下さいませ

整膚の体験をして下さった皆さま、(株)レクスト三河様、愛昇殿フェアのスタッフの皆さま、有難うございました





  

イオン岡崎南店のチラシを見て、美味しそうだったので購入～

1Fにある、あっぱれ！家康さんの、おかざきカレーパン





カレーパングランプリ2019金賞受賞

全国ふるさと甲子園ごはん・パン・穀類部門全国1位

だそうですよ(^_^)b

八丁味噌＆純国産地鶏の岡崎おうはん使用のコク旨スティックカレーパン

明日11日(火・祝)まで、378円(税込)→324円(税込)で、お得ですよ～

美味しくて外はサクサク

スティック状だから食べやすく、スポーツクラブの帰りにも腹持ちも良いしオススメです

イオンに行ったら、これから毎回購入しようかな



健康や美容を気遣う方には・・・

イオンスポーツクラブも良いですが、よりなんの助健容(じょけんよう)講習会でのゆるトレも、筋力や体幹を鍛えリフレッシュにオススメですよ

深い呼吸に合わせてゆっくり運動を行うので、自律神経を整えたり、しっかり伸ばしたりねじったりするので、歪みの改善も無理なく行えます



  

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う、第2期助健容(じょけんよう)講習会の受講者を募集致します

第1期からの継続の方もいらっしゃいますので、お早めにお申し込みください



整膚(せいふ)は、筋肉がつきやすい体や、痛みや歪みの改善、疲労した筋肉の疲れをとるなどの目的で行うことは出来ます

ですが、筋力をつけたり、歪みにくい・戻りにくい体にするためには、運動が必要です(^_^)b

助健容は、深い呼吸をしながらゆっくりと体を動かす、心身の健康と美しい容姿のための新しい運動法です

気功の意念に、整膚と太極拳のリズムと呼吸法を導入した運動です

ご自身の体力や目的に合わせて行えるので、イスに座っても出来ますし、痩せたい方はより負荷をかけて行うことも出来ます


日常使わない筋肉を使い、筋力をアップしたい方

体幹を鍛えたい方

骨格のゆがみを改善したい方

リラックス・リフレッシュしたい方

自律神経を整えたい方

血流やリンパの流れを良くしたい方

内臓の健康を気遣う方


全5回で助健容を学び、5回目の講座ではご自分の体力や目的に合わせ、心地良い呼吸・リズム・負荷で助健容が出来ることを目標としています

講座に出られない分は第3期の講習会に参加していただいても良いですし、ご都合が合わない場合は途中の回からの参加も可能です


第1期を受講中の方からは、

筋力や体幹が落ちていることが良くわかった

助健容を行うと、イライラが落ち着くよう

毎日続けたら、足の見た目も変わってきた

普段伸ばさないところを伸ばすので、気持ちが良い

ゆっくりとした運動なのに、体がとてもポカポカする

とのお声もいただいています

第1期は、今月4回目の講座を行いますので、こちらからのご参加もまだ2人ほど可能ですよ(^_^)b



第2期助健容講習会

4月10日(金)・5月15日(金)・6月12日(金)・7月31日(金)・8月21日(金)の10：00～11：30

南部地域交流センター・よりなん　第6活動室

講習費：各回1,000円

＊水分補給のため、飲み物をお持ち下さい。

＊動きやすい服装でお越し下さい。

お申し込み・お問い合わせは、講師：小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで






  

『整膚あったかい手』の定例会と親睦会を兼ねて、念願のカラオケにメンバーの内参加可能な4人で行ってきました～

コート・ダジュール岡崎南店さん

10時30分までに入ると、モーニング(トースト半分＆ポテト)が無料で頼めてとってもお得

ランチは選べて、私はパスタの中からカニのをチョイス




他にも、カツカレーやロコモコ丼など10種類以上あって、どれも美味しそうでしたよ

フリータイムでドリンクバー付き、さらにソフトクリームとポップコーンまで食べ放題なのに、5％OFFの割引き券を使ったので、1人1,500円でおつりがきました

平日のせいか空いていたので、料理も美味しかったし、とってもお得です



整膚あったかい手の2月の活動について

2月9日(日)10：00～16：00　わくわく村in西部地域交流センター・やはぎかん

2月13日(木)9：00～14：00　上和田愛昇殿フェア

2月18日(火)・25日(火)　グループホームむらさき麦の郷にて利用者様にボランティア整膚

2月24日(月)10：00～11：30　第2期セルフ整膚講習会①inりぶら

2月27日(木)10：00～11：30　第3期セルフ整膚講習会②inよりなん

2月29日(土)13：30～15：00　第1期助健容講習会④inよりなん

2月29日(土)9：30～14：30　みかわくわく!! in三河病院敷地内・体育館