学校の休校中に、子供と植えた〝耐病さくらんぼトマト〟

元気に育ちました～



今年は初めて、農業屋さんへ。

農業屋さんは、藁も売っていたので購入

昨年までは、せっかく成っても雨で割れてしまうことがありましたが、今年は大丈夫なようです

晴れが続く日や、忙しくて水やりが出来なくても安心なので、今年はとっても楽ちんです


今年は他に、

オクラ、ミニパプリカ、甘長シシトウと、

子供が学校でいただいてきた、豆類の何か・・・

を育てています





  

市政だよりで見つけたイベント

先着親子5組のみでしたが、市ホームページ(電子申請総合窓口)から初めて予約して参加出来ました

東公園のイベント〝ヒツジの毛で作ろう！〟



ヒツジの毛を、濡らして丸めて、フェルトボールを作りました






写真右上は、今年の5月に毛刈りしたヒツジの毛(^_^)b

左は丸めて作ったフェルトボール

下が、飼育員の方々が綺麗に洗って用意して下さったヒツジの毛


顕微鏡でヒツジの毛をみたり、燃やしたり、ヒツジの毛についていろいろ学ぶこともできました





帰りにはいろいろな動物の毛で作ったボールを触って比べることも出来ました

子供がとても楽しかった～と言っていたので、他のイベントにも参加してみたいなぁと思います




整膚サロン裕美助健堂では、

〝親子で学べるセルフ整膚〟講座(小学校4年生前後～中学生・高校生)を行っております

小学校4年生前後でしたら、お子さまがご自分で行うことも出来ますよ(^_^)b

1回60分で親子で5,000円(税込み)、

90分の場合は、親子で7,000円(税込み)です

お悩みに応じて内容は変わりますが、

例えば、視力の低下でお悩みの方、捻挫などのスポーツによる怪我、アトピー性皮膚炎、花粉症、中耳炎になりやすい方、喘息、便秘、下痢や腹痛になりやすい方など

最初にお悩みや症状をうかがった上で講座に入りますので、時間に余裕をもってご予約くださいませ




お子さまの視力が心配な方へ、目の整膚のブログはこちらです ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e522585.html



お子さまの便秘解消の為の整膚のブログはこちらです ↓

https://yumijyokendo.boo-log.com/e442509.html




  

昨年購入してとても良かったので、今年も購入しました

セシールのインド綿ルームサンダル、900円(税抜)



綿95％なので、足裏はいつもサラサラ

親指と人差し指も自然に開くので、快適

芯がないので、履いたまま足の指の体操も出来ます

ネットに入れて洗濯機で洗えるので、いつも綺麗

ただ、乾きにくいので、洗い替えを用意して、天気の良い日に洗って乾かしてくださいね(^_^)b



足のむくみや、足の疲れにも〝整膚(せいふ)〟はとても気持ちが良いですよ

普段体重のかかるかかとも、引っ張ります

80歳の方でも、足裏全体を毎日引っ張ると、足裏が柔らかく、しかもツルツルになります(^_^)b

さらに、足裏はいろいろツボがありますし、歩くのにもとても大切ですので、健康になりより長く歩けます

足裏を引っ張る〝整膚(せいふ)〟の心地良さを、是非体験しに来て下さいね

初回体験価格は、全身60分3,000円(税込)です(^_^)b

洗濯や消毒の徹底・換気等、新型コロナウイルス感染防止の為、以前以上に徹底してお待ちしております

上記徹底の為、現在は午前1組・午後1組でご予約をお受けしております




  

身体のたるみが気になる方は要注意！

たるみの解消は、見た目が美しく若くみえるからだけではありません！！

たるみを放っておくと、徐々に運動機能が低下し、そのまま放っておくと、歩く・立つことが難しくなりなっていきます

もちろんすぐにではありませんが、運動機能が低下してしまったら、なかなか運動をする気にもならず、転倒が怖いのでさらに運動をしなくなっていく・・・という方にお会いすることが多いのも事実です

また、筋力が低下すると、まだ大丈夫と思っている40代の方でも、ある日突然膝や腰の痛みに悩まされる(あっ、これ今年の私です)ということも起こります

※突然寝られない、起き上がれない程の痛みに襲われましたが、整膚と助健容で改善
助健容をさぼっていた頃とも重なり、最近は1日2回行うようにしたので、来月からの講習会では以前より美しくお会い出来るよう、顔晴り(頑張り)ます


たるみの解消には、体を支える〝抗重力筋〟を鍛えることが重要です(^_^)b



そこで、

身体のたるみが気になる方

気がつくと前屈みの姿勢で立っていたり、歩いている方

猫背の方


さらに、

運動不足の方

呼吸が浅いと感じる方(肺活量の少ない方)

骨格のゆがみが気になる方

血流やリンパの流れが悪い方

体幹を鍛えたい方

自律神経の乱れを感じる方


などのさまざまなお悩みに、

是非、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う、助健容(じょけんよう)講習会をオススメ致します

30代・40代・50代・60代・70代・80代の方にオススメですが、小学生のお子さまと一緒に行ったら(自粛期間中、ご自宅でDVDを見ながら一緒に行ったら)、お子さまも体幹が鍛えられ、最初はグラグラしていたけれど、一緒に行ううちに全くふらつかず運動を行えるようになったとの、嬉しいご報告もありました

助健容は、痩せたい方はご自分で負荷をかけ、体力に自信のない方はイスに座ってでもできる運動です

深い呼吸に合わせ、ゆっくりと体を伸ばしたりねじったりする運動で、普段使わない筋力を使い、無理なく可動域も広げていきます


第2期よりなん助健容講習会は、全5回で基本の運動をご自身に合わせて心地良く行えるよう進めていきます

7月31日(金)10：00～11：30

8月21日(金)10：00～11：30

9月9日(水)13：30～15：00

10月14日(水)13：30～15：00

11月25日(水)13：30～15：00

※新型コロナウイルス感染拡大防止の為、会場が閉館になり日程が延期した為、9月からは曜日と時間が変わっています。


岡崎市南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて

定員6名(新型コロナウイルス感染防止の為、少人数で行います)

各回1,000円

※新型コロナウイルス感染防止対策の為、毎回要ご予約。1回のみのお試し参加も可能ですが、事前のお申し込みと欠席の場合はなるべく早めのご連絡をお願い致します。


水分補給の為、飲み物をお持ち下さい。

動きやすい服装でお越し下さい。

※新型コロナウイルス感染防止対策の為、ご自宅での検温・手洗いや消毒・活動室以外でのマスク着用・感染があった場合保健所へ提出出来るよう名簿への記入などもお願いしております。


お申し込み・お問い合わせは、

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』よりなん助健容講習会講師担当：小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで、お願い致します


皆さまのご参加をお待ちしております






  

土曜日のブログで書いたのですが・・・王滝渓谷に行く途中、和食さとに何十年かぶり(だと思うのですが・・・)に寄りました

私はコレ！



土曜日も注文出来るランチメニューの〝お昼のさと和膳〟898円(税別)

娘が魚アレルギーなので、娘と食べる食事にはなるべく魚をさけているので、お刺身や焼き魚が嬉しい～

焼酎(麦・芋)が128円(税別)だったり、お得がいっぱいでした

父の日イベントで、子供には自分でコーンにのせるソフトクリームのプレゼントもあり、さらにお得(^_^)b

ただ、うちの子は白いソフトクリームが初めて食べた時から嫌いなので、｢チョコならいいのに～！｣と言っていましたが、みそかつ定食で充分満足していました



運動不足や美味しく食べ過ぎて、体重や体脂肪・内臓脂肪が気になる方は、

心身の健康や美しい容姿のための運動〝助健容〟や整膚をお試し下さい

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う助健容講座第2期は7月31日より、整膚サロン裕美助健堂での整膚の初回お試しは全身60分3,000円(税込み)で受けていただけます




  

午前中の施術を終え、午後のご予約がなかったので、子供と遊びへGO！

我が家はみんな、何もないところでも自然があれば遊べるので、人が少ないと良いなぁ～と思いながらお出かけ

子供もずっと家で遊んでいたので、やっと学校が始まったとはいえ、やっぱり走りまわったり、体や五感を働かせて自由に遊びたいですよね




豊田市王滝町與市田の、王滝渓谷です

バーベキュー場でバーベキューをされている方もいらっしゃいましたが、思っていたより人が少なくて、のんびり出来ました

雨の後でも、子供が入れる浅瀬も多くありましたが、流れが速いところや深いところもあり、必ず見守りは必要だなと思いました

水が少し濁っていましたが、木々の匂いや川の音に癒されました



なかなか出かけられず、環境も変わりストレスを感じているお子さまにも、

是非整膚をお試し下さい

お子さまの為には、ご家族の方が整膚をしていただくのが一番です(^_^)b

ご家族内でしたら、資格を取らなくても、セルフ整膚を学んでいただければ、その日からお子さまに整膚をしてあげることができます

セルフ整膚のご指導は、60分5,000円(税込み)です

まずは、ブログでもご紹介した、頭の整膚をしてあげてみて下さい

優しくゆっくりが良いですね


  

暑い中、歩いて帰ってくる子供が、出来るのを待っている間も楽しくなるといいなと思って購入しました

ペンギンかき氷器



かき氷器が欲しくて、久しぶりにイオンに行ったのですが、値段も1,580円(税別)とお値打ちでした

ふわふわの氷は出来ないかもしれないけれど、子供(小学生です)が喜んで回していたので、良い買い物が出来ました




整膚(せいふ)は、

小学生のお子さまの日常の不調(お腹がいたい・足が痛い・のどが痛い・鼻水で苦しい・咳でつらい・便秘でつらい・視力の低下・足をくじいて痛い・筋肉が張って痛い・アトピーでかゆい・環境が変わり精神的につらそうだったりイライラしている等)にも、

整膚資格を取らなくても、お母さんやお父さん、お爺さんやお婆さんが、お子さまに整膚をしてあげることも出来ます

セルフ整膚のご指導は、60分5,000円(税込み)で行っております

高学年くらいなら自分でも出来ますので、是非お子さまとご一緒に受けていただけたら嬉しいです

裕美助健堂は、6月より日曜日・祝日もご予約をお受けしております



  

整膚あったかい手としての今後の活動や講座についての相談や打合せもあり、以前から気になっていたお店のランチに行ってきました



チャーハンランチ1,000(税込み)と、ラーメンをシェア

私はピリ辛チャーハンと小籠包を選びましたが、チャーハンは3種類から選べ、小籠包か本日の点心かも選べます(^_^)b

ラーメンランチもあるのですが、点心ランチも食べたい！！とのことで、ラーメンは単品で注文してシェアしました

ラーメンは醤油(背脂抜き)を注文しましたが、塩・豚骨・味噌もあり、醤油と豚骨が人気だそうです

他にもいろいろランチがあり、一番値段が高いコースランチでも2,000円（税込み）なので、思っていたよりお値打ちでお腹もいっぱいになります

美味しかったですし、お店の方は皆さんとても感じが良く親しみを感じる方々で、また行きたいなぁと思うお店でした

ドリンクバーは冷たいもののみでそれ程種類はありませんが、ランチだとプラス100円（税込み）とお得ですし、ホットコーヒーが飲みたい方は単品で注文出来るそうです(^_^)b

いろいろ丁寧に教えてくださるので、もしわからないことやお値打ちにいろいろ食べたい場合は、店員さんに聞いてみると良いと思います



蒸籠(SEIROU）さん

岡崎市大西2-15-8

※ランチは11：00～15：00(L.O14：30)で、水曜日が定休日だと思います



本日再度今後の整膚あったかい手としての活動について話し、今後の助健容講座についてと先日の講座のご報告を致します

新型コロナウイルス感染拡大防止の為延期になっておりましたが、6月12日(金)によりなん第1期助健容講座(5回目・最終回)を無事行うことができました

事前の検温やマスク着用の他、消毒や換気の徹底、密にならないよう利用人数の制限や名簿の記入などいろいろ今までとは違うこともありましたが、久しぶりに体をしっかり動かすことができ、参加された方も終了時にはスッキリ感と心地良い疲れを感じていらっしゃるようでした

第2期助健容講座についてはいろいろと悩みましたが、継続を希望して下さる方がいらっしゃることもあり、withコロナの今だからこそ皆さまの心身の健康の為にも、感染防止対策を徹底した上で継続して講座を行うことに致しました


よりなん第2期助健容講座(全5回)の第1回目は、7月31日(金)10：00～11：30第6活動室です

以降、8月21日(金)10：00、9月9日(水)13：30、10月14日（水）13：30、11月25日（水）13：30

で行う予定です（延期した為9月より曜日と時間が変わっていますが、現在部屋の空きが無いためご了承下さい）

全5回で、基本の運動を呼吸と合わせて行えるよう進めていきますが、ご都合により途中からのご参加や、まずは助健容を知っていただく為にも1回のみのご参加も可能です

人数制限がありますので、講座参加には事前のお申し込みが必要です

お申し込み・お問い合わせは、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当：小嶋090-1477-6316（裕美助健堂）まで、ご連絡ください











  

コロナうつ・・・という悲しい言葉もテレビで良く聞きますが、

少しずつもとの生活に戻りつつある方

もとの生活とは変わってしまった方

今後に不安を感じている方

皆さま様々だと思います。

そんな中で、最近特に寝つきが悪いと感じている方、

疲れているのにすぐに目が覚めてしまい、疲れが取れないと感じている方も多いと思います

不眠の原因は様々ですが、

心身の健康と美容、お子さまの為にも、質の良い睡眠を得られるようにしたいですね


不眠改善の方法の一つとして、是非整膚も試していただきたいです

就寝時に、体温が低くて放熱できなかったり、自律神経の働きが乱れていると、スムーズに眠りにつけなかったり、寝てもすぐに目が覚めてしまうといったことが起こってしまいます

整膚を行うことで、基礎体温をアップし、自律神経を整えることで、質の良い睡眠が得られるようにしていきましょう


私の子どももお客様も、頭はとてもスッキリするので、好まれる箇所です







不眠でお悩みの方には、優しくゆっくり心地良く感じていただけるよう丁寧に行います

髪の生え際から頭頂部へと、頭皮全体を行います(^_^)b

私も毎日行いますが、自分で行ってもとても気持ちが良いですよ


頭皮の他に、

以前ブログでご紹介した頬の整膚、

下腹部の整膚、

も一緒に行うとさらに効果的です


裕美助健堂では、女性だけでなく、お子さま（赤ちゃん、乳幼児、小学生、中学生以上）の整膚も行っております

小学校高学年くらいからでしたら、親子でセルフ整膚を学んでいただくことも出来ますので、

ご家庭で親子で整膚をしていただくと、とても良いスキンシップにもなりますよ




  

新型コロナウイルス感染予防対策の為、

長らく延期になっていた、よりなん第1期助健容講座5回目(最終回)が昨日無事に終了しました

自粛期間中、お家でもたまにDVDを見ながら助健容を行って下さったそうですが、

講座では、ご自分が思っているより、さらにもう一歩伸ばすことを意識し、

呼吸も合わせ、バランスや筋肉も意識しながら行うので、

ご自宅で行っていた時より、汗もかき程よい疲れも感じ、

普段動かさなかったところもしっかり伸ばし、心身ともにスッキリされたようでした


講座後は、久しぶりによりなん近くの

食彩館　麺工房さん

に行ってきました

辛いもの好きの私は、迷わずコレ！




辛ペーニョカレーうどん1,100円(税抜き)

大きいパラペーニョの酢漬けとキムチとカレーが最高

昨日は特に蒸し暑い日だったので、食べてさらに元気になりました～

足りない方は、プラスでおすしランチ(小鉢付)330円(税抜き)もオススメです(^_^)b






第2期の助健容講座の日程は調整中ですが、

個別(または少人数)での助健容のご指導も行います

興味のある方は、裕美助健堂090-1477-6316までお問い合わせ下さい