先週の金曜日の午前中、右足首を捻挫・・・

久しぶりにひどくグキッといきました

痛みはありましたが、骨は大丈夫そうな痛みだと思ったので、お昼休憩と夜に整膚(せいふ)をしてみました

当日は痛みで普通には歩けず、少し赤みがあり、腫れもありました。

翌日の朝は腫れもひき、色はあまり変わらず、痛みはまだ少しありました。

朝も整膚をして、バタバタ過ごしていたら・・・

あれ？痛みもほとんどなく、普通に歩いてる

気づいたのは午前9時頃。

でも調子にのり過ぎて、お昼頃過ぎには足が随分腫れちゃってました

痛みは少し感じる程度。

この日も夕方と夜に整膚をしました


そして今の様子




夜になるとやはりまだ腫れは少しあります。

朝起きたら一部内出血痕の赤黒い部分が出来ていました。

今は無理をすると少し痛い時がある程度です

今日も夜は整膚をしました


毎回5分程度の整膚です(^_^)b

内果・外果(外くるぶし)、足首まわり、足の甲、アキレス腱の両側、足裏を行いました

整膚中は、全く痛みは感じません

痛みのあるところの皮膚をひっぱるなんて痛そう・・・と思う方も多いと思いますが、正しい整膚なら痛みはなく、むしろ気持ち良く感じますよ

ご自分でセルフ整膚が出来れば、ご自分が痛くなく気持ちが良いよう整膚を出来るので、一番改善が早いです


裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)にて行っております

お悩みに合わせたご指導ですので、その日から行っていただけますよ(^_^)b

私も腫れがひくまで、もう少しセルフ整膚を行います

改善だけではなく、怪我の予防のためにも