自律神経を整え、体幹や体肢を鍛え、血流やリンパの流れの改善！ゆるトレ助健容講座第1期1回目が終了しました

ゆっくりとした運動と、深い呼吸と、リンパを流し内臓まで意識した運動〝助健容(じょけんよう)〟

筋肉も程よくゆるんで可動域も広がり、筋肉の機能向上によってバランスの良い容姿もつくれます



第1回目は、助健容の目的と効果、助健容で大切なことのご説明と、5つの運動と呼吸法と基本の運動、整膚を取り入れた集中できる運動などを行いました

助健容はご自身の体力に合わせてイスに座っても出来ますし、痩せたい方や普段運動をされている方は、負荷をかけて運動していただけます

第2回目は、12月26日(木)です。

5回コースですが、2回目からのご参加も可能です

次回は新しい運動を行いますし、第2期の1回目の講座を受けていただくことも出来ますよ

男性も受講していただけますので、ご夫婦でご参加されても良いですね


お申し込み・お問い合わせは

岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の講師担当：小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで。