ゆるトレで、日頃使わない筋肉を動かし、呼吸法も合わせてリラックス・リフレッシュしませんか？
ゆっくりとした運動は、血流がアップしやすく、集中でき自律神経を整えるのにも効果的です
ゆっくりとした運動で、筋力をアップし、普段使わない筋肉を動かしましょう
助健容(じょけんよう)は、年齢や体力に合わせてでき、産後ママから高齢者まで、どなたでも行えます
ご自身の体力に合わせて、イスに座ってでも出来ますよ(^_^)b
呼吸法と静的な運動で、集中力を高め、自律神経を整え、精神を安定させる効果があります
また、動的な運動と呼吸法を行うことで、呼吸が深くなり、筋肉への酸素供給が増え、筋肉の機能向上によって、バランスの良い美しい容姿を作れます
さらに深い呼吸に合わせて運動を行うことで、内臓にも良い刺激を与えます
運動と呼吸法に整膚(せいふ)を取り入れることで、より血流もアップし、リンパの流れを改善したり、自律神経を整えるなどの相乗効果が得られます
来月から始まる講習会前に、まずは体験会を行いますので、親子でご夫婦で是非ご参加くださいませ
※集中が大切な運動ですので、申し訳ございませんが未就学のお子さまとのご参加はご遠慮下さい。
お申し込みは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の
講師担当：小嶋 090-1477-6316(裕美助健堂)
までご連絡下さいませ