40代・50代の腸活・美容♡癒しと健康♡愛知県岡崎市の整膚(せいふ)「裕美助健堂」
https://yumijyokendo.boo-log.com
特に40代・50代の美容と健康、腸活、筋力維持をサポート。お子さまの健康についてお悩みの方・便秘、自律神経の乱れや不眠でお悩みの方・日頃からストレスを感じている方・リラックスしたい方・美しくなりたい方・健康が気になる方、乳癌などがんの予防や術後回復、介護予防・在宅介護などに、是非整膚をご活用下さい。セルフ整膚指導、出張整膚、整膚を取り入れた心身の健康と美しい容姿のための運動〝助健容〟の指導も行っております。
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裕美助健堂
2021-03-22T06:25:07+09:00
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オープンイベント☆本日も整膚無料体験開催いたします!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e545410.html
昨日のご来場・整膚体験、有難うございました
本日も住宅型有料老人ホームユーワンさまのオープンイベントとして、整膚の無料体験を行ないます
こちらは岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』として行なっております
整膚の他にも、フラワーアレンジメント体験(プレゼント有り)も出来ますよ(^_^)b
とっても素敵なお花でした
昨日はフラメンコショーやフラダンスショー、ヨガ体験、田中大輔野球教室&トークショーやミライズさんのキッチンカー等もあり、あいにくの雨でしたが、とっても楽しいイベントになりました
整膚は3人体制でお待ちしておりますので、是非お友達とご来場下さいませ
4月より、こちらのユーワンさん内で、整膚体験スクールや、セルフ整膚講座(木曜日午後・夜)を行ないますので、ご興味のある方は是非お申し込み下さいませ
住宅型有料老人ホーム ユーワン
岡崎市井内町上堤30
昨日のご来場・整膚体験、有難うございました
本日も住宅型有料老人ホームユーワンさまのオープンイベントとして、整膚の無料体験を行ないます
こちらは岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』として行なっております
整膚の他にも、フラワーアレンジメント体験(プレゼント有り)も出来ますよ(^_^)b
とっても素敵なお花でした
昨日はフラメンコショーやフラダンスショー、ヨガ体験、田中大輔野球教室&トークショーやミライズさんのキッチンカー等もあり、あいにくの雨でしたが、とっても楽しいイベントになりました
整膚は3人体制でお待ちしておりますので、是非お友達とご来場下さいませ
4月より、こちらのユーワンさん内で、整膚体験スクールや、セルフ整膚講座(木曜日午後・夜)を行ないますので、ご興味のある方は是非お申し込み下さいませ
住宅型有料老人ホーム ユーワン
岡崎市井内町上堤30
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2021-03-22T06:25:07+09:00
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明日はむらさきかんにて、てしごとマルシェに出店します☆
https://yumijyokendo.boo-log.com/e544637.html
3月11日(木)10:00~12:30まで
東部地域交流センター・むらさきかんにて、てしごとマルシェが開催されます
私は、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』として、整膚体験を行ないます
整膚は体験価格、5分500円・15分1,000円です
くすみ・しみ・しわ・たるみなどお肌のお悩みから、首こり・肩こり・腰痛などお身体のお悩み、日頃の疲れをとるリラクゼーションまで対応致します
整膚の他にも素敵なお店がいっぱい
短時間のマルシェですので、余裕をもってご来場下さいませ
東部地域交流センター・むらさきかんにて、てしごとマルシェが開催されます
私は、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』として、整膚体験を行ないます
整膚は体験価格、5分500円・15分1,000円です
くすみ・しみ・しわ・たるみなどお肌のお悩みから、首こり・肩こり・腰痛などお身体のお悩み、日頃の疲れをとるリラクゼーションまで対応致します
整膚の他にも素敵なお店がいっぱい
短時間のマルシェですので、余裕をもってご来場下さいませ
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2021-03-10T17:35:35+09:00
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次回3月12日は、第3期助健容講習会の2回目です!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e544460.html
深い呼吸(胸式呼吸)に合わせゆっくりと身体を動かす助健容(じょけんよう)
ゆっくりと身体を動かすことで、無理なく体幹や筋力をつけることが出来ます
また、しっかりと身体を伸ばしたりねじることで、心地良く歪みも改善出来ますよ
5回コースですが、途中からの参加も可能です
運動不足を感じている方、リフレッシュしたい方など、興味のある方は是非ご参加下さいませ
お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで。
第2回助健容講習会の様子です ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e537478.html
ゆっくりと身体を動かすことで、無理なく体幹や筋力をつけることが出来ます
また、しっかりと身体を伸ばしたりねじることで、心地良く歪みも改善出来ますよ
5回コースですが、途中からの参加も可能です
運動不足を感じている方、リフレッシュしたい方など、興味のある方は是非ご参加下さいませ
お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで。
第2回助健容講習会の様子です ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e537478.html
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整膚と合わせて行いたい運動など
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2021-03-07T23:15:28+09:00
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てしごとマルシェでお待ちしております!!初出店です☆
https://yumijyokendo.boo-log.com/e544382.html
3月11日(木)10:00~12:30
岡崎市東部地域交流センター・むらさきかん 第6活動室にて
てしごとマルシェが開催されます
素敵なお店がいっぱい
お店の詳細に関しては、インスタグラム〝てしごとマルシェ岡崎〟でご覧下さいませ
私は、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』として初出店します
美と健康と癒しの整膚(せいふ)体験
5分500円、15分1,000円
日頃の疲れをとるリラクゼーションに
くすみ・たるみ・しみ・しわなど、お肌のお悩みに
目の疲れ、首こり・肩こり、腰痛、むくみなど、身体のお悩みに
ご来場の際は、一度整膚をお試し下さいませ
整膚は、老若男女問わずどなたでも受けていただける施術です
岡崎市東部地域交流センター・むらさきかん 第6活動室にて
てしごとマルシェが開催されます
素敵なお店がいっぱい
お店の詳細に関しては、インスタグラム〝てしごとマルシェ岡崎〟でご覧下さいませ
私は、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』として初出店します
美と健康と癒しの整膚(せいふ)体験
5分500円、15分1,000円
日頃の疲れをとるリラクゼーションに
くすみ・たるみ・しみ・しわなど、お肌のお悩みに
目の疲れ、首こり・肩こり、腰痛、むくみなど、身体のお悩みに
ご来場の際は、一度整膚をお試し下さいませ
整膚は、老若男女問わずどなたでも受けていただける施術です
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出店などのお知らせとご報告
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2021-03-06T11:33:33+09:00
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緊急事態宣言を受けてよりなん休館の為、体験会を延期致します!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e540939.html
愛知県の緊急事態宣言発出を受け、岡崎市南部地域交流センター・よりなんが休館となる為、申し訳ございませんが助健容体験会は延期致します。
日程につきましては、決まり次第ご案内致します
3月以降で考えております。
2月開講の助健容講座についても、これを受け延期を検討しております。
日程につきましては、決まり次第ご案内致します
3月以降で考えております。
2月開講の助健容講座についても、これを受け延期を検討しております。
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2021-01-14T21:56:01+09:00
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運動不足の方!身体のバランスや体幹が気になる方必見!!体験会のお知らせです☆
https://yumijyokendo.boo-log.com/e539007.html
整膚と助健容(じょけんよう)で、さらに健康で美しく
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行なう、助健容(じょけんよう)体験会のお知らせです
私自身、1年半程前からなかなか減らなくなってしまった体脂肪が、助健容を行なうことで減り、今ではたまに暴飲暴食をする位(とはいえお酒好きですし、夜中に食べたりしてます)では、体脂肪がほとんど変動しなくなりました
45歳前後から、今までとは違う身体の変化を感じている方にもオススメです(^_^)b
また、助健容を行なうことで身体のバランスの悪さや歪みがわかり、改善することも出来ました
さらに、あまり気にしていなかった股関節や足首の可動域、腰をねじった時の可動域など、いつの間にかかなり変わっていました
まずは、助健容を体験していただけたら嬉しいです
お申し込み・お問い合わせは
『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで
第2期助健容講習会の様子はこちら ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e537478.html
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行なう、助健容(じょけんよう)体験会のお知らせです
私自身、1年半程前からなかなか減らなくなってしまった体脂肪が、助健容を行なうことで減り、今ではたまに暴飲暴食をする位(とはいえお酒好きですし、夜中に食べたりしてます)では、体脂肪がほとんど変動しなくなりました
45歳前後から、今までとは違う身体の変化を感じている方にもオススメです(^_^)b
また、助健容を行なうことで身体のバランスの悪さや歪みがわかり、改善することも出来ました
さらに、あまり気にしていなかった股関節や足首の可動域、腰をねじった時の可動域など、いつの間にかかなり変わっていました
まずは、助健容を体験していただけたら嬉しいです
お申し込み・お問い合わせは
『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで
第2期助健容講習会の様子はこちら ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e537478.html
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-12-17T15:17:00+09:00
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コロナ禍、多くの方に体験していただき有難うございました
https://yumijyokendo.boo-log.com/e538832.html
先日、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』による、全6箇所で行なったきらりシニア塾「整膚(せいふ)で学ぶ健康法~皮膚をひっぱる健康術」が、コロナ禍の中ですが無事に終了しました
今回は、のど・気管支・肺・胃・腸・肝臓のセルフ整膚と体験を行ないました
各部位の血流、リンパ・気の流れを良くして整えることで、機能がアップし、健康な状態へと導きます
風邪や咳の予防、誤嚥性肺炎の予防、消化吸収を良くする、体温をアップして免疫力や自然治癒力を高め病気になりにくい身体へ導く、冷え性の改善など、各部位の機能を高めることで様々な効果が期待できます
まだ整膚を知らない方や体験をしたことがない方が多いので、コロナ禍でしたが出来る限りの対策を行い、整膚の体験をしていただくことができ、とても嬉しく思います
1時間と短い講座でしたが、講座中に身体かあたたかくなったと実感される方も多くいらっしゃいました
また、気持ちが良いとの感想は本当にたくさんいただきました
昨年に続き2回目のきらりシニア塾での講座でしたが、昨年と同様今年も20分ほどで定員がいっぱいになってしまったそうなので、参加出来なかった方も多くいらっしゃったそうです。
ですので、まだ講座や体験をされていない方々の為にも、是非来年も講座を行なうことが出来たら嬉しく思います
昨年に続き、私は今年も岡崎市南部地域福祉センター、岡崎市中央地域福祉センターの2箇所の講師を担当させていただきました
各センターのスタッフの皆さま、ご参加下さった皆さま、有難うございました
今回は、のど・気管支・肺・胃・腸・肝臓のセルフ整膚と体験を行ないました
各部位の血流、リンパ・気の流れを良くして整えることで、機能がアップし、健康な状態へと導きます
風邪や咳の予防、誤嚥性肺炎の予防、消化吸収を良くする、体温をアップして免疫力や自然治癒力を高め病気になりにくい身体へ導く、冷え性の改善など、各部位の機能を高めることで様々な効果が期待できます
まだ整膚を知らない方や体験をしたことがない方が多いので、コロナ禍でしたが出来る限りの対策を行い、整膚の体験をしていただくことができ、とても嬉しく思います
1時間と短い講座でしたが、講座中に身体かあたたかくなったと実感される方も多くいらっしゃいました
また、気持ちが良いとの感想は本当にたくさんいただきました
昨年に続き2回目のきらりシニア塾での講座でしたが、昨年と同様今年も20分ほどで定員がいっぱいになってしまったそうなので、参加出来なかった方も多くいらっしゃったそうです。
ですので、まだ講座や体験をされていない方々の為にも、是非来年も講座を行なうことが出来たら嬉しく思います
昨年に続き、私は今年も岡崎市南部地域福祉センター、岡崎市中央地域福祉センターの2箇所の講師を担当させていただきました
各センターのスタッフの皆さま、ご参加下さった皆さま、有難うございました
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-12-14T23:59:39+09:00
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整膚あったかい手が行なう、第Ⅱ期助健容講習会(5回コース)が無事終了しました!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e537478.html
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行なう、
第Ⅱ期助健容(じょけんよう)講習会(5回コース)が昨日終了しました
第Ⅰ期の途中からずっとご参加下さっている方は、とっても美しくバランスの整った姿勢で助健容をされていて、とても嬉しくなりました
体幹やバランスのとれた筋肉アップも出来たようで、70代とは思えませんよ(^_^)b
最初はグラグラされていましたし、呼吸を合わせるとより難しいようでしたが、普段伸ばさないところを呼吸を合わせてしっかり伸ばすのでとても気持ちが良くスッキリされるとおっしゃられ、回数を重ねる毎に、さらに助健容の心地良さや効果を実感されたそうです
今回体験参加の方もいらっしゃり、
皆さん「ゆっくりとした運動でも深い呼吸を合わせてしっかり身体を動かすので、とてもスッキリした」とおっしゃっていました
思っていたよりバランスが悪くなっていることや、動かしにくい箇所があることにも気づかれ、また参加したいとおっしゃって下さいました
男性の参加者もいらっしゃいますし、年代も30代~70代の方が中心ですが、
普段運動をされていない方や、猫背や肩こり・腰痛・膝痛などの身体のバランスや歪みを整えたい方、リフレッシュしたい方のご参加が多いです
痛みのある方は整膚で緩和・改善していただいて、その後痛みが出ないよう助健容で筋力アップし身体のバランスを整えることで、今後の痛みの予防にも効果的です
むくみや水がたまる方、可動域の改善なども、整膚と助健容を行なうことで、より改善が早く予防効果もあります
私自身もどんどん可動域やバランスが改善されたことが実感でき、助健容の心地良さもさらに実感しています
講座の最後には、整膚でのクールダウンを行なっております
整膚を行なうのと行なわないのでは、翌日の疲れが違ってきます
助健容と整膚の相乗効果で、皆さまにより健康で美しくなっていただけたら嬉しいです
助健容体験会のご案内です(^_^)b
2021年1月27日(水)13:30~15:00
岡崎市南部地域交流センター・よりなん 第6活動室AB
体験費500円
※水分補給の為、飲み物をお持ち下さい。
※動きやすい服装でお越し下さい。
※新型コロナウイルス感染拡大防止の為、ご自宅での検温、手洗い・消毒、マスクの着用など、ご協力をお願い致します。
助健容体験会の参加には、お申し込みが必要です(定員12名程)
お申し込み・お問い合わせは、よりなん助健容講師担当:『整膚あったかい手』小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)
まで、お願い致します。
皆さまのご参加をお待ちしております
尚、第Ⅲ期助健容講習会(5回コース)は2月より予定しております。
こちらの定員は6名の予定です。
第Ⅱ期助健容(じょけんよう)講習会(5回コース)が昨日終了しました
第Ⅰ期の途中からずっとご参加下さっている方は、とっても美しくバランスの整った姿勢で助健容をされていて、とても嬉しくなりました
体幹やバランスのとれた筋肉アップも出来たようで、70代とは思えませんよ(^_^)b
最初はグラグラされていましたし、呼吸を合わせるとより難しいようでしたが、普段伸ばさないところを呼吸を合わせてしっかり伸ばすのでとても気持ちが良くスッキリされるとおっしゃられ、回数を重ねる毎に、さらに助健容の心地良さや効果を実感されたそうです
今回体験参加の方もいらっしゃり、
皆さん「ゆっくりとした運動でも深い呼吸を合わせてしっかり身体を動かすので、とてもスッキリした」とおっしゃっていました
思っていたよりバランスが悪くなっていることや、動かしにくい箇所があることにも気づかれ、また参加したいとおっしゃって下さいました
男性の参加者もいらっしゃいますし、年代も30代~70代の方が中心ですが、
普段運動をされていない方や、猫背や肩こり・腰痛・膝痛などの身体のバランスや歪みを整えたい方、リフレッシュしたい方のご参加が多いです
痛みのある方は整膚で緩和・改善していただいて、その後痛みが出ないよう助健容で筋力アップし身体のバランスを整えることで、今後の痛みの予防にも効果的です
むくみや水がたまる方、可動域の改善なども、整膚と助健容を行なうことで、より改善が早く予防効果もあります
私自身もどんどん可動域やバランスが改善されたことが実感でき、助健容の心地良さもさらに実感しています
講座の最後には、整膚でのクールダウンを行なっております
整膚を行なうのと行なわないのでは、翌日の疲れが違ってきます
助健容と整膚の相乗効果で、皆さまにより健康で美しくなっていただけたら嬉しいです
助健容体験会のご案内です(^_^)b
2021年1月27日(水)13:30~15:00
岡崎市南部地域交流センター・よりなん 第6活動室AB
体験費500円
※水分補給の為、飲み物をお持ち下さい。
※動きやすい服装でお越し下さい。
※新型コロナウイルス感染拡大防止の為、ご自宅での検温、手洗い・消毒、マスクの着用など、ご協力をお願い致します。
助健容体験会の参加には、お申し込みが必要です(定員12名程)
お申し込み・お問い合わせは、よりなん助健容講師担当:『整膚あったかい手』小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)
まで、お願い致します。
皆さまのご参加をお待ちしております
尚、第Ⅲ期助健容講習会(5回コース)は2月より予定しております。
こちらの定員は6名の予定です。
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-11-26T15:43:11+09:00
-
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行なう、きらりシニア塾での講座受け付けは明日からです!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e536306.html
きらりシニア塾で行なう〝整膚で学ぶ健康術~皮膚をひっぱる健康法~〟講座残り5箇所の申し込み受付けが、明日11日(水)9時より各会場で始まります
今年はマスク着用の為、頭・目・顎・喉・肺・胃・腸の健康の為のセルフ整膚を学んでいただき、体験もしていただく予定です
ご自身の指で、これからの時期に負けない身体を目指しましょう
北部地域福祉センター(45-8790) 11月26日(木)10時~11時 定員10名
南部地域福祉センター(43-6600) 11月30日(月)13時30分~14時30分 定員10名
高年者センター岡崎(55-0116) 12月3日(木)10時~11時 定員15名
東部地域福祉センター(48-8090) 12月7日(月)13時30分~14時30分 定員15名
中央地域福祉センター(25-7701) 12月10日(木)10時~11時 定員20名
整膚講座のあとは、1時間運動もありますよ(^_^)b
お申し込みは、各会場へ直接電話にてお願い致します
市政だよりおかざき11月号などでご確認下さいませ。
私は、今年も南部地域福祉センターと中央地域福祉センターで講師を担当致します
今年はマスク着用の為、頭・目・顎・喉・肺・胃・腸の健康の為のセルフ整膚を学んでいただき、体験もしていただく予定です
ご自身の指で、これからの時期に負けない身体を目指しましょう
北部地域福祉センター(45-8790) 11月26日(木)10時~11時 定員10名
南部地域福祉センター(43-6600) 11月30日(月)13時30分~14時30分 定員10名
高年者センター岡崎(55-0116) 12月3日(木)10時~11時 定員15名
東部地域福祉センター(48-8090) 12月7日(月)13時30分~14時30分 定員15名
中央地域福祉センター(25-7701) 12月10日(木)10時~11時 定員20名
整膚講座のあとは、1時間運動もありますよ(^_^)b
お申し込みは、各会場へ直接電話にてお願い致します
市政だよりおかざき11月号などでご確認下さいませ。
私は、今年も南部地域福祉センターと中央地域福祉センターで講師を担当致します
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-11-10T11:48:39+09:00
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明日の講座は、体験参加可能です!整膚あったかい手が行なう〝ゆるトレ〟助健容
https://yumijyokendo.boo-log.com/e533977.html
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行なう、
深い呼吸とゆっくりとした運動の〝助健容(じょけんよう)〟
私自身も、以前より体幹も鍛えられ、体の歪みも改善され、可動域も改善されことが、ひとつの運動だけでもわかります
継続は力なり・・・なので、日々行なうことが大切ですね(^_^)b
お休みの方もいらっしゃるので、体験参加も可能です
明日と次回で、全運動の復習を行ないます
以前参加された方も、お時間がありましたら久しぶりにご参加いただけたら嬉しいです
新型コロナウイルス感染拡大防止の為、少人数で行なっておりますので、参加ご希望の方は必ずお電話がメールをお願い致します
『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当 小嶋:090-1477-6316(裕美助健堂)
助健容講座の詳細については、こちらのブログもご参照くださいませ ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
深い呼吸とゆっくりとした運動の〝助健容(じょけんよう)〟
私自身も、以前より体幹も鍛えられ、体の歪みも改善され、可動域も改善されことが、ひとつの運動だけでもわかります
継続は力なり・・・なので、日々行なうことが大切ですね(^_^)b
お休みの方もいらっしゃるので、体験参加も可能です
明日と次回で、全運動の復習を行ないます
以前参加された方も、お時間がありましたら久しぶりにご参加いただけたら嬉しいです
新型コロナウイルス感染拡大防止の為、少人数で行なっておりますので、参加ご希望の方は必ずお電話がメールをお願い致します
『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当 小嶋:090-1477-6316(裕美助健堂)
助健容講座の詳細については、こちらのブログもご参照くださいませ ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html]]>
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-10-13T12:40:40+09:00
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整膚あったかい手が行なう〝きらりシニア塾〟での講座募集が始まります!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e533659.html
今年も、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』は、
きらりシニア塾で、整膚で学ぶ健康術~皮膚をひっぱる健康法~と題して
セルフ整膚講座を行ないます
全6箇所のうち、西部地域福祉センターで11月16日(月)に行なう講座の参加申し込み受付けが、10月12日(月)9時から始まります。
今年は新型コロナウイルス感染拡大防止の為、西部地域福祉センターでの講座は定員が10名で、講師は1人で行ないます。
お申し込みは西部地域福祉センターに直接お電話いただくか、足を運んで下さい
詳細は、市政だよりおかざき10月号をご確認くださいませ
今年はマスクはしたままで・・・とのことですので、
目・鼻・耳・のど・頭、肺・胃・肝臓・腸の健康の為のセルフ整膚を行なう予定です
北部地域福祉センター・10名(11/26)、南部地域福祉センター・10名(11/30)、高年者センター・15名(12/3)、東部地域福祉センター・15名(12/7)、中央地域福祉センター・20名(12/10)のお申し込みは、
市政だよりおかざきの11月号で、お申し込み日時の案内を確認して各会場にお申し込み下さい
定員15名以上の会場では、講師1名・スタッフ2名の予定です(^_^)b
南部地域福祉センターと中央地域福祉センターは、整膚あったかい手のメンバーとして、今年も私が講師を行なう予定です
昨年は、各会場2日かからず定員がいっぱいになってしまったそうなので、
ご参加希望の方は、今年は定員が約半数ですので、お申し込み開始当日早めにお申し込み下さいませ
きらりシニア塾で、整膚で学ぶ健康術~皮膚をひっぱる健康法~と題して
セルフ整膚講座を行ないます
全6箇所のうち、西部地域福祉センターで11月16日(月)に行なう講座の参加申し込み受付けが、10月12日(月)9時から始まります。
今年は新型コロナウイルス感染拡大防止の為、西部地域福祉センターでの講座は定員が10名で、講師は1人で行ないます。
お申し込みは西部地域福祉センターに直接お電話いただくか、足を運んで下さい
詳細は、市政だよりおかざき10月号をご確認くださいませ
今年はマスクはしたままで・・・とのことですので、
目・鼻・耳・のど・頭、肺・胃・肝臓・腸の健康の為のセルフ整膚を行なう予定です
北部地域福祉センター・10名(11/26)、南部地域福祉センター・10名(11/30)、高年者センター・15名(12/3)、東部地域福祉センター・15名(12/7)、中央地域福祉センター・20名(12/10)のお申し込みは、
市政だよりおかざきの11月号で、お申し込み日時の案内を確認して各会場にお申し込み下さい
定員15名以上の会場では、講師1名・スタッフ2名の予定です(^_^)b
南部地域福祉センターと中央地域福祉センターは、整膚あったかい手のメンバーとして、今年も私が講師を行なう予定です
昨年は、各会場2日かからず定員がいっぱいになってしまったそうなので、
ご参加希望の方は、今年は定員が約半数ですので、お申し込み開始当日早めにお申し込み下さいませ
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-10-09T15:21:53+09:00
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次回はダイエットにもオススメの骨格バランス運動と、歪みを改善する運動を行ないます!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e530942.html
助健容(じょけんよう)は、覚えて屋外で行なうと、さらに気分もスッキリする運動ですよ
次回は、9月9日(水)13:30~15:00
岡崎市南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて行ないます
ゆっくりとした動きで、全身をバランス良く、無理なく歪みを改善する運動と、
ダイエットにもオススメの、美しい容姿になる骨格バランス運動を中心に行ないます
骨盤の歪みが気になる方
全身のバランスを整えたい方
後ろ姿に年齢を感じてきた方
たるみが気になる方
激しい運動が苦手な方
姿勢を美しくしたい方
気分をスッキリしたい方
運動不足を感じる方
等々、是非1度体験していただきたい運動です
ご興味のある方は、まだ定員に達しておりませんので、是非ご参加下さいませ
全5回コースですが、お試しでのご参加も可能です
4回目・5回目は、1回~3回の内容の復習を中心に行ないますので、3回目からのご参加でも基本の運動を覚えていただけると思います
お問い合わせ・お申し込みは、
『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316までお願い致します
助健容講習会についての詳細はこちらをご覧下さい ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
次回は、9月9日(水)13:30~15:00
岡崎市南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて行ないます
ゆっくりとした動きで、全身をバランス良く、無理なく歪みを改善する運動と、
ダイエットにもオススメの、美しい容姿になる骨格バランス運動を中心に行ないます
骨盤の歪みが気になる方
全身のバランスを整えたい方
後ろ姿に年齢を感じてきた方
たるみが気になる方
激しい運動が苦手な方
姿勢を美しくしたい方
気分をスッキリしたい方
運動不足を感じる方
等々、是非1度体験していただきたい運動です
ご興味のある方は、まだ定員に達しておりませんので、是非ご参加下さいませ
全5回コースですが、お試しでのご参加も可能です
4回目・5回目は、1回~3回の内容の復習を中心に行ないますので、3回目からのご参加でも基本の運動を覚えていただけると思います
お問い合わせ・お申し込みは、
『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316までお願い致します
助健容講習会についての詳細はこちらをご覧下さい ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
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整膚と合わせて行いたい運動など
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-09-05T22:36:16+09:00
-
次回は、全身をバランス良く歪みを改善する運動と、腰・骨盤・股関節の健康のための運動を行います!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e529498.html
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う、
第2期2回目の助健容(じょけんよう)講習会は、
8月21日(金)10時~11時30分まで、南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて行います
次回は、運動に整膚を取り入れた「腰・骨盤・股関節の健康のための運動」と、
全身をバランス良く歪みを改善する運動「首・肩・腰」を中心に行います
2回目からのご参加、お試しでのご参加も可能です(^_^)b
新型コロナウイルス感染防止対策の為、少人数で行っておりますので、
ご参加される場合は必ず、整膚あったかい手よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)までご連絡をお願い致します
詳細や第1回目の様子については、下記のブログをご覧下さい ↓
第2期助健容講習会について
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
第1回目の講座の様子について
https://yumijyokendo.boo-log.com/e528170.html
第2期2回目の助健容(じょけんよう)講習会は、
8月21日(金)10時~11時30分まで、南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて行います
次回は、運動に整膚を取り入れた「腰・骨盤・股関節の健康のための運動」と、
全身をバランス良く歪みを改善する運動「首・肩・腰」を中心に行います
2回目からのご参加、お試しでのご参加も可能です(^_^)b
新型コロナウイルス感染防止対策の為、少人数で行っておりますので、
ご参加される場合は必ず、整膚あったかい手よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)までご連絡をお願い致します
詳細や第1回目の様子については、下記のブログをご覧下さい ↓
第2期助健容講習会について
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
第1回目の講座の様子について
https://yumijyokendo.boo-log.com/e528170.html]]>
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-08-18T14:53:28+09:00
-
コロナ禍でも広い会場で運動不足解消!少人数で伸び伸び体を動かしていただけました!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e528170.html
7月31日は、岡崎市南部地域交流センター・よりなんにて、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う、第2期助健容講習会の1回目でした
第1期からの継続の方、新規の方、男性もご参加下さいました
第2期からは、少人数でさらに会場を広くして行いました
窓3箇所を開けたままで行い、出入り口4箇所は30分ごとに開け、消毒や換気・講座前の検温を行い、今回はマスク着用で行いました
しっかりと呼吸をしながらの運動なので、マスクを着用せず行いたかったのですが・・・
助健容講習会は、2回目以降でもご参加いただけます(^_^)b
お試しでの1回のみでの参加も可能です
あと2名様ほどご参加可能ですので、是非ご体験下さい
基本の18の運動を、1~4回で進め5回目は総復習です
助健容講習会の詳細、助健容の効果などについては、こちらのブログをご覧ください ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
第1期からの継続の方、新規の方、男性もご参加下さいました
第2期からは、少人数でさらに会場を広くして行いました
窓3箇所を開けたままで行い、出入り口4箇所は30分ごとに開け、消毒や換気・講座前の検温を行い、今回はマスク着用で行いました
しっかりと呼吸をしながらの運動なので、マスクを着用せず行いたかったのですが・・・
助健容講習会は、2回目以降でもご参加いただけます(^_^)b
お試しでの1回のみでの参加も可能です
あと2名様ほどご参加可能ですので、是非ご体験下さい
基本の18の運動を、1~4回で進め5回目は総復習です
助健容講習会の詳細、助健容の効果などについては、こちらのブログをご覧ください ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-08-01T23:27:32+09:00
-
終わったあとは、心も身体もスッキリします!残り1~2名様参加可能です!男性もご参加下さい!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e527879.html
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う、
第2期助健容(じょけんよう)講習会の1回目が、
7月31日(金)10:00から、南部地域交流センター・よりなんにて始まります
深い呼吸に合わせ、ゆっくりと体を動かす助健容は、
自律神経を整え、副交感神経が刺激されて心身共にリラックス出来ます
しっかりとした深い呼吸は、
肺機能を高め、全身の血流をアップし、体全体に酸素を行き渡らせます
ゆっくりとした運動は、
血液の循環を促し、体幹や筋力アップにも効果的です
助健容で、心身共にスッキリしましょう~
講座のお申し込み・お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで、ご連絡下さい。
※新型コロナウイルス感染防止の為、通常より会場を広くし、少人数で行います。必ずお申し込みの上、ご参加下さい。
講座の詳細については、こちらのブログもご覧ください ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
第2期助健容(じょけんよう)講習会の1回目が、
7月31日(金)10:00から、南部地域交流センター・よりなんにて始まります
深い呼吸に合わせ、ゆっくりと体を動かす助健容は、
自律神経を整え、副交感神経が刺激されて心身共にリラックス出来ます
しっかりとした深い呼吸は、
肺機能を高め、全身の血流をアップし、体全体に酸素を行き渡らせます
ゆっくりとした運動は、
血液の循環を促し、体幹や筋力アップにも効果的です
助健容で、心身共にスッキリしましょう~
講座のお申し込み・お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで、ご連絡下さい。
※新型コロナウイルス感染防止の為、通常より会場を広くし、少人数で行います。必ずお申し込みの上、ご参加下さい。
講座の詳細については、こちらのブログもご覧ください ↓
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-07-29T16:31:45+09:00
-
抗重力筋を鍛え、たるみの解消!前屈みの姿勢や猫背になっていませんか?呼吸が浅い方にもオススメの運動!
https://yumijyokendo.boo-log.com/e524822.html
身体のたるみが気になる方は要注意!
たるみの解消は、見た目が美しく若くみえるからだけではありません!!
たるみを放っておくと、徐々に運動機能が低下し、そのまま放っておくと、歩く・立つことが難しくなりなっていきます
もちろんすぐにではありませんが、運動機能が低下してしまったら、なかなか運動をする気にもならず、転倒が怖いのでさらに運動をしなくなっていく・・・という方にお会いすることが多いのも事実です
また、筋力が低下すると、まだ大丈夫と思っている40代の方でも、ある日突然膝や腰の痛みに悩まされる(あっ、これ今年の私です)ということも起こります
※突然寝られない、起き上がれない程の痛みに襲われましたが、整膚と助健容で改善
助健容をさぼっていた頃とも重なり、最近は1日2回行うようにしたので、来月からの講習会では以前より美しくお会い出来るよう、顔晴り(頑張り)ます
たるみの解消には、体を支える〝抗重力筋〟を鍛えることが重要です(^_^)b
そこで、
身体のたるみが気になる方
気がつくと前屈みの姿勢で立っていたり、歩いている方
猫背の方
さらに、
運動不足の方
呼吸が浅いと感じる方(肺活量の少ない方)
骨格のゆがみが気になる方
血流やリンパの流れが悪い方
体幹を鍛えたい方
自律神経の乱れを感じる方
などのさまざまなお悩みに、
是非、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う、助健容(じょけんよう)講習会をオススメ致します
30代・40代・50代・60代・70代・80代の方にオススメですが、小学生のお子さまと一緒に行ったら(自粛期間中、ご自宅でDVDを見ながら一緒に行ったら)、お子さまも体幹が鍛えられ、最初はグラグラしていたけれど、一緒に行ううちに全くふらつかず運動を行えるようになったとの、嬉しいご報告もありました
助健容は、痩せたい方はご自分で負荷をかけ、体力に自信のない方はイスに座ってでもできる運動です
深い呼吸に合わせ、ゆっくりと体を伸ばしたりねじったりする運動で、普段使わない筋力を使い、無理なく可動域も広げていきます
第2期よりなん助健容講習会は、全5回で基本の運動をご自身に合わせて心地良く行えるよう進めていきます
7月31日(金)10:00~11:30
8月21日(金)10:00~11:30
9月9日(水)13:30~15:00
10月14日(水)13:30~15:00
11月25日(水)13:30~15:00
※新型コロナウイルス感染拡大防止の為、会場が閉館になり日程が延期した為、9月からは曜日と時間が変わっています。
岡崎市南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて
定員6名(新型コロナウイルス感染防止の為、少人数で行います)
各回1,000円
※新型コロナウイルス感染防止対策の為、毎回要ご予約。1回のみのお試し参加も可能ですが、事前のお申し込みと欠席の場合はなるべく早めのご連絡をお願い致します。
水分補給の為、飲み物をお持ち下さい。
動きやすい服装でお越し下さい。
※新型コロナウイルス感染防止対策の為、ご自宅での検温・手洗いや消毒・活動室以外でのマスク着用・感染があった場合保健所へ提出出来るよう名簿への記入などもお願いしております。
お申し込み・お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』よりなん助健容講習会講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで、お願い致します
皆さまのご参加をお待ちしております
たるみの解消は、見た目が美しく若くみえるからだけではありません!!
たるみを放っておくと、徐々に運動機能が低下し、そのまま放っておくと、歩く・立つことが難しくなりなっていきます
もちろんすぐにではありませんが、運動機能が低下してしまったら、なかなか運動をする気にもならず、転倒が怖いのでさらに運動をしなくなっていく・・・という方にお会いすることが多いのも事実です
また、筋力が低下すると、まだ大丈夫と思っている40代の方でも、ある日突然膝や腰の痛みに悩まされる(あっ、これ今年の私です)ということも起こります
※突然寝られない、起き上がれない程の痛みに襲われましたが、整膚と助健容で改善
助健容をさぼっていた頃とも重なり、最近は1日2回行うようにしたので、来月からの講習会では以前より美しくお会い出来るよう、顔晴り(頑張り)ます
たるみの解消には、体を支える〝抗重力筋〟を鍛えることが重要です(^_^)b
そこで、
身体のたるみが気になる方
気がつくと前屈みの姿勢で立っていたり、歩いている方
猫背の方
さらに、
運動不足の方
呼吸が浅いと感じる方(肺活量の少ない方)
骨格のゆがみが気になる方
血流やリンパの流れが悪い方
体幹を鍛えたい方
自律神経の乱れを感じる方
などのさまざまなお悩みに、
是非、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』が行う、助健容(じょけんよう)講習会をオススメ致します
30代・40代・50代・60代・70代・80代の方にオススメですが、小学生のお子さまと一緒に行ったら(自粛期間中、ご自宅でDVDを見ながら一緒に行ったら)、お子さまも体幹が鍛えられ、最初はグラグラしていたけれど、一緒に行ううちに全くふらつかず運動を行えるようになったとの、嬉しいご報告もありました
助健容は、痩せたい方はご自分で負荷をかけ、体力に自信のない方はイスに座ってでもできる運動です
深い呼吸に合わせ、ゆっくりと体を伸ばしたりねじったりする運動で、普段使わない筋力を使い、無理なく可動域も広げていきます
第2期よりなん助健容講習会は、全5回で基本の運動をご自身に合わせて心地良く行えるよう進めていきます
7月31日(金)10:00~11:30
8月21日(金)10:00~11:30
9月9日(水)13:30~15:00
10月14日(水)13:30~15:00
11月25日(水)13:30~15:00
※新型コロナウイルス感染拡大防止の為、会場が閉館になり日程が延期した為、9月からは曜日と時間が変わっています。
岡崎市南部地域交流センター・よりなん第6活動室にて
定員6名(新型コロナウイルス感染防止の為、少人数で行います)
各回1,000円
※新型コロナウイルス感染防止対策の為、毎回要ご予約。1回のみのお試し参加も可能ですが、事前のお申し込みと欠席の場合はなるべく早めのご連絡をお願い致します。
水分補給の為、飲み物をお持ち下さい。
動きやすい服装でお越し下さい。
※新型コロナウイルス感染防止対策の為、ご自宅での検温・手洗いや消毒・活動室以外でのマスク着用・感染があった場合保健所へ提出出来るよう名簿への記入などもお願いしております。
お申し込み・お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』よりなん助健容講習会講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)まで、お願い致します
皆さまのご参加をお待ちしております
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整膚と合わせて行いたい運動など
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-06-23T23:43:01+09:00
-
このような状況だからこそ、助健容で皆さまが笑顔で心身共にスッキリしていただけたら嬉しいです
https://yumijyokendo.boo-log.com/e523417.html
延期になっておりました、よりなん第1期助健容講座(5回目)ですが、
6月12日(金)10:00~11:30 第6活動室
にて、行います
既に受講者の皆さまへのご連絡と、新型コロナウイルス対策としての注意事項やご連絡も済み、久しぶりに楽しく笑顔で行えそうです
やっぱり1人で家で行うより、皆さんと行うほうが断然楽しいので、私も今からとても楽しみです
今回は参加可能な方がとても少ないので、
運動不足で体を動かしたい方
心身ともに疲れを感じている方
イライラを感じる方
激しい運動が苦手な方
体幹を鍛えたい方
など、助健容にご興味のある方は、是非ご参加下さいませ
新型コロナウイルス対策の為、少人数で部屋を広く使って行いますので、あと2名様でしたらご参加いただけます
参加希望の方は、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)へお電話にてお申し込み下さい。
参加費用は1,000円です(^_^)b
新型コロナウイルス対策の為の注意事項など、詳細はお電話いただきましたらお伝え致します
ゆっくりとした深い呼吸で体に酸素を行き渡らせ、自律神経を整え、日常生活で伸ばさないところを伸ばし、普段使わない筋肉を動かしましょう
6月12日(金)10:00~11:30 第6活動室
にて、行います
既に受講者の皆さまへのご連絡と、新型コロナウイルス対策としての注意事項やご連絡も済み、久しぶりに楽しく笑顔で行えそうです
やっぱり1人で家で行うより、皆さんと行うほうが断然楽しいので、私も今からとても楽しみです
今回は参加可能な方がとても少ないので、
運動不足で体を動かしたい方
心身ともに疲れを感じている方
イライラを感じる方
激しい運動が苦手な方
体幹を鍛えたい方
など、助健容にご興味のある方は、是非ご参加下さいませ
新型コロナウイルス対策の為、少人数で部屋を広く使って行いますので、あと2名様でしたらご参加いただけます
参加希望の方は、岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』よりなん助健容講師担当:小嶋090-1477-6316(裕美助健堂)へお電話にてお申し込み下さい。
参加費用は1,000円です(^_^)b
新型コロナウイルス対策の為の注意事項など、詳細はお電話いただきましたらお伝え致します
ゆっくりとした深い呼吸で体に酸素を行き渡らせ、自律神経を整え、日常生活で伸ばさないところを伸ばし、普段使わない筋肉を動かしましょう
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整膚と合わせて行いたい運動など
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-06-07T23:17:20+09:00
-
〝よりなん〟や〝りぶら〟の休館に伴い、助健容講座など各講座を再度延期致します
https://yumijyokendo.boo-log.com/e517672.html
5月6日まで岡崎市南部地域交流センター・よりなんが休館になりましたので、4月の助健容講座を再度延期致しますm(_ _)m
4月10日(金)より始まる第2期助健容講座1回目は、
6月12日(金)10:00~11:30第6活動室にて行う予定です
また、4月22日(水)に延期しました第1期助健容講座最終回は、
5月15日(金)10:00~11:30第6活動室にて行う予定です
今後の講座につきましては、既に決まっている第2期助健容講座の日程で随時行っていきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。
また、4月27日(月)に延期になりました、第2期りぶらセルフ整膚講座2回目は、
5月26日(火)10:00~11:30会議室201にて行う予定です。
4月30日(木)に延期になりました、第3期よりなんセルフ整膚講座3回目は、
5月26日(火)10:00~11:30第5活動室にて行う予定です。
今後の整膚あったかい手の各種講座につきましては、既に決まっている日程で継続して行っていきますので、休館が長引く場合は次の日程にずれ込みます。
このような状況ですので、大変申し訳ございませんが宜しくお願い致します。
日々の生活に整膚と助健容を取り入れ、皆さまが健康で明るく過ごしていただけたら嬉しいです
4月10日(金)より始まる第2期助健容講座1回目は、
6月12日(金)10:00~11:30第6活動室にて行う予定です
また、4月22日(水)に延期しました第1期助健容講座最終回は、
5月15日(金)10:00~11:30第6活動室にて行う予定です
今後の講座につきましては、既に決まっている第2期助健容講座の日程で随時行っていきます。
ご迷惑をおかけして申し訳ございませんが、宜しくお願い致します。
また、4月27日(月)に延期になりました、第2期りぶらセルフ整膚講座2回目は、
5月26日(火)10:00~11:30会議室201にて行う予定です。
4月30日(木)に延期になりました、第3期よりなんセルフ整膚講座3回目は、
5月26日(火)10:00~11:30第5活動室にて行う予定です。
今後の整膚あったかい手の各種講座につきましては、既に決まっている日程で継続して行っていきますので、休館が長引く場合は次の日程にずれ込みます。
このような状況ですので、大変申し訳ございませんが宜しくお願い致します。
日々の生活に整膚と助健容を取り入れ、皆さまが健康で明るく過ごしていただけたら嬉しいです
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岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-04-08T02:26:21+09:00
-
適度な運動〝助健容(じょけんよう)〟で免疫力アップ!ストレスを解消し自律神経も整えましょう
https://yumijyokendo.boo-log.com/e516062.html
こんな時だからこそ、整膚(せいふ)や助健容(じょけんよう)が、皆さまの〝心身の健康〟のお役に立てると思っております
体温が1度上がれば、免疫力は4~5倍になると、最近売られている本にも書かれている通り、基礎体温を上げることはとても大切(^_^)b
そして何より、ストレスは万病のもと
深い呼吸とゆっくりとした運動で、筋力をアップし、自律神経のバランスも整えます
普段使わない筋力を使い、バランス良く体を伸ばしたりねじったりするので、滞ったリンパの流れを良くし、心地良く体の歪みも改善していきます
痛みがある方や、可動域が狭い方は、整膚を行ってから助健容を行うとさらに効果的です(^_^)b
第2期助健容講習会5回コースは、4月から予定しております
5回で、基本の運動をご自身の体力や目標に合わせて行えるようにしていきます
おぼえて、大自然の中で行う助健容は最高ですよ
1回目の講座は、4月10日を予定しておりますが、岡崎市南部地域交流センター・よりなんの閉鎖が延長するようでしたら、講座は延期致しますのでご了承下さい。
お申し込み・お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』講師担当:小嶋(090-1477-6316裕美助健堂)まで、直接ご連絡下さい
体温が1度上がれば、免疫力は4~5倍になると、最近売られている本にも書かれている通り、基礎体温を上げることはとても大切(^_^)b
そして何より、ストレスは万病のもと
深い呼吸とゆっくりとした運動で、筋力をアップし、自律神経のバランスも整えます
普段使わない筋力を使い、バランス良く体を伸ばしたりねじったりするので、滞ったリンパの流れを良くし、心地良く体の歪みも改善していきます
痛みがある方や、可動域が狭い方は、整膚を行ってから助健容を行うとさらに効果的です(^_^)b
第2期助健容講習会5回コースは、4月から予定しております
5回で、基本の運動をご自身の体力や目標に合わせて行えるようにしていきます
おぼえて、大自然の中で行う助健容は最高ですよ
1回目の講座は、4月10日を予定しておりますが、岡崎市南部地域交流センター・よりなんの閉鎖が延長するようでしたら、講座は延期致しますのでご了承下さい。
お申し込み・お問い合わせは、
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』講師担当:小嶋(090-1477-6316裕美助健堂)まで、直接ご連絡下さい
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整膚と合わせて行いたい運動など
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-03-22T21:01:52+09:00
-
残念ですが、こちらのイベントも中止となりました
https://yumijyokendo.boo-log.com/e513661.html
先日お伝えしたイベントの、中止のお知らせです
残念ですが、こちらのイベントも中止となりました。
日頃の食事や運動も健康にはとても大切なことですし、睡眠やストレスをためないことも大切です(^_^)b
血流や基礎体温もUPし、免疫力を高めましょう
不眠にお悩みの方、ストレスを感じている方、肩凝りなど血流の滞っている方も、是非整膚(せいふ)をご体験下さいませ
初回は、全身60分3,000円(税込み)とお得にお試しいただけます
残念ですが、こちらのイベントも中止となりました。
日頃の食事や運動も健康にはとても大切なことですし、睡眠やストレスをためないことも大切です(^_^)b
血流や基礎体温もUPし、免疫力を高めましょう
不眠にお悩みの方、ストレスを感じている方、肩凝りなど血流の滞っている方も、是非整膚(せいふ)をご体験下さいませ
初回は、全身60分3,000円(税込み)とお得にお試しいただけます
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出店などのお知らせとご報告
岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
裕美助健堂
2020-02-26T19:20:12+09:00