今週の土曜日は小学校の運動会です

前にも書きましたが、43歳にして（今年44歳ですが・・・）町別対抗のリレーに出ますｐ(^_^)ｑ

10代から右足首が痛むことがあり、３０歳頃に憧れていたフラメンコを習い始めたのですが、右足は特に力が入らず数ヶ月で辞めてしまったことも・・・。

ですので、痛み無く怪我なく走る為に、整膚を取り入れて頑張ろうと思います


足首の痛みが出ないよう、また怪我の予防の為、足首全体（関節まわり1周）、くるぶし全体（内側・外側）を整膚します。





くぼんでいるところを重点的に行います。筋肉や筋や毛細血管を痛めないよう、丁寧に細かく痛みの出ないように皮膚を引っ張って下さい。

アキレス腱断裂などの予防に、アキレス腱も引っ張ります。





アキレス腱の両側（くぼんでいるところ）、アキレス腱上を整膚します。腱を引っ張らないよう注意して下さいね。

皆さんが行うときは、つねったり揉んだりしないよう、痛みがないよう丁寧に行って下さい。写真のような指や皮膚の形です。






整膚は運動障害の予防と治療にも有効です。

ご家族やご自身でも出来るので、毎日のケアも可能です。

スポーツによる怪我でお悩みのお子様がいらっしゃる方も、是非一度ご相談にご来店下さい


それでは、運動会を楽しみながら、怪我のないよう頑張って走ってきますねｐ(^_^)ｑ

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