毎日テレビなどで放送されている、熱中症・・・

身体の深部体温を下げる効果的な方法をテレビで放送していたので、試してみました





手のひら、足の裏、頬などを、水（１０℃～１５℃）に５分～１０分浸すと良いそうです(^_^)b

首やわきを氷で冷やす！！のはご存じの方が多いと思います。

私もそう思っていました。

氷だと、すぐに脳が冷たい！！と感じ、実際の深部体温はまだ下がっていない状態になってしまうようです。

ですので、冷えたと感じるのに時間がかかるほうが良いので、脳から遠い部分を氷より水で冷やすほうが良いそうです


水やミネラル豊富なお塩も摂取して下さいね(^_^)b

スポーツ飲料の飲み過ぎは、添加物や糖分が心配ですので、全てスポーツ飲料で水分を摂らないようにしたいです。


上記の方法は予防であり、熱中症の症状のある場合は緊急に冷やす、救急車を呼ぶなど、適切な方法を取って下さいね


まだまだ暑い日が続きますが、夏バテせずに乗り切って下さいね

整膚（せいふ）を受けていただくこともオススメです