2020年05月17日 00:53 カテゴリ:お悩み・症状別カテゴリ:お子さまの健康
頬の皮膚が硬くありまんせんか?自律神経の乱れを感じている方、男性も女性もお子さまにも!
頬骨の下あたりを、
親指と人差し指のはらで優しくつまんで、
軽くゆっくりと持ち上げて、
ゆっくり指を元の位置に戻してみて下さい
ポイントは、心地良い程度です(^_^)b
新型コロナウイルスの影響で、
休校になったり、外出自粛、働き方の変化、営業時間の短縮、営業自粛などで、
多くの方がストレスを感じ、また不安に思っていらっしゃることと思います
ストレスにさらされることで、自律神経が乱れ、
不眠や不安感、今までになかった様々な体調不良、パンデミックドリームなど、
さまざまな不快な症状に悩まされる方も多くなっていると思います
自律神経には、
起きている時や緊張している時に優位になる〝交感神経〟と、
寝ている時やリラックスをしている時に優位になる〝副交感神経〟があります。
このふたつの神経のバランスが崩れると、様々な不調が起きてしまいます
頬の皮膚が硬かった方は、
寝つきが悪かったり、沈んだ気分が続いたりしていませんか?
頬骨の下のくぼみを整膚することは、自律神経を整えるのにオススメです(^_^)b
ポイントは、優しくゆっくり心地良くひっぱって(硬い方は皮膚を軽くよせるように動かす)、ゆっくりと戻す
ゆっくりと戻すことが大切です
頬を両手で1分(片方ずつなら2分)整膚すると、副交感神経が刺激され、唾液の分泌が促進されます。
これによって、体温や血圧が安定します。
ひっぱる時に呼吸を合わせると、さらに効果的です
1・2・3と息を吸いながらひっぱり、
1・2・3・4・5で息をゆっくり吐きながら戻します
呼吸は腹式呼吸で、吐くときに重点をおいて下さい(^_^)b
ゆっくり吐くことで、自律神経が整ってきます
吐く時に、要らない物を吐き出すイメージで行うとさらに良いですね
吸う時は、良いエネルギーをいただくようなイメージでしょうか
頬の他に、頭皮の整膚もとても良いのですが、今日は頬の整膚をご紹介しました
整膚をしなくても、多くの方が夜寝る前に頬をひっぱると皮膚が硬く、朝起きた時にひっぱるとやわらかいと思います
まずは信じて、呼吸と頬に触れている指だけに意識を向け、1分間頬を整膚してみて下さい
信じることと、ひぱっている指に集中すること、戻す(吐く)ことに重点をおくこと、ゆっくり優しく行うことが大切です(^_^)b
1日に何度か行い、1週間続けてみて下さい。
皮膚がやわらかくなった時、何か変わっていませんか?
こちらの書籍やDVDもオススメです(^_^)b
裕美助健堂でも購入できますよ
親指と人差し指のはらで優しくつまんで、
軽くゆっくりと持ち上げて、
ゆっくり指を元の位置に戻してみて下さい
ポイントは、心地良い程度です(^_^)b
新型コロナウイルスの影響で、
休校になったり、外出自粛、働き方の変化、営業時間の短縮、営業自粛などで、
多くの方がストレスを感じ、また不安に思っていらっしゃることと思います
ストレスにさらされることで、自律神経が乱れ、
不眠や不安感、今までになかった様々な体調不良、パンデミックドリームなど、
さまざまな不快な症状に悩まされる方も多くなっていると思います
自律神経には、
起きている時や緊張している時に優位になる〝交感神経〟と、
寝ている時やリラックスをしている時に優位になる〝副交感神経〟があります。
このふたつの神経のバランスが崩れると、様々な不調が起きてしまいます
頬の皮膚が硬かった方は、
寝つきが悪かったり、沈んだ気分が続いたりしていませんか?
頬骨の下のくぼみを整膚することは、自律神経を整えるのにオススメです(^_^)b
ポイントは、優しくゆっくり心地良くひっぱって(硬い方は皮膚を軽くよせるように動かす)、ゆっくりと戻す
ゆっくりと戻すことが大切です
頬を両手で1分(片方ずつなら2分)整膚すると、副交感神経が刺激され、唾液の分泌が促進されます。
これによって、体温や血圧が安定します。
ひっぱる時に呼吸を合わせると、さらに効果的です
1・2・3と息を吸いながらひっぱり、
1・2・3・4・5で息をゆっくり吐きながら戻します
呼吸は腹式呼吸で、吐くときに重点をおいて下さい(^_^)b
ゆっくり吐くことで、自律神経が整ってきます
吐く時に、要らない物を吐き出すイメージで行うとさらに良いですね
吸う時は、良いエネルギーをいただくようなイメージでしょうか
頬の他に、頭皮の整膚もとても良いのですが、今日は頬の整膚をご紹介しました
整膚をしなくても、多くの方が夜寝る前に頬をひっぱると皮膚が硬く、朝起きた時にひっぱるとやわらかいと思います
まずは信じて、呼吸と頬に触れている指だけに意識を向け、1分間頬を整膚してみて下さい
信じることと、ひぱっている指に集中すること、戻す(吐く)ことに重点をおくこと、ゆっくり優しく行うことが大切です(^_^)b
1日に何度か行い、1週間続けてみて下さい。
皮膚がやわらかくなった時、何か変わっていませんか?
こちらの書籍やDVDもオススメです(^_^)b
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Posted by 裕美助健堂
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2020年03月30日 02:05 カテゴリ:お悩み・症状別
昨年から、手の指の第一関節に痛みがでるように・・・。整膚(せいふ)で緩和し、進行はしていないようです。
昨年、
畑の草取り、庭の芝生の草取り、駐車場の草取りを素手で頑張ってしまったせいか・・・
秋頃から、両手の人差し指の第一関節が時折痛むように・・・
まさか、関節リウマチ?
それとも・・・
第一関節の骨が以前より少し出っ張ったような気もするので、
ヘバーデン結節?
ヘバーデン結節は40代以上の女性に多いと言われているので、ちょうど今45歳だし、草取りで昨年は特に指を酷使したし
・・・とちょっと不安に
痛む時に触ってみると、人差し指の第一関節の周りだけ皮膚が硬い
なので、これはやっぱり整膚(せいふ)が一番!!と、関節周りを小まめに整膚
整膚を30秒ほどするだけで、皮膚が柔らかくなり、痛みもなくなります
痛みが出る前に整膚をすることで予防になり、痛みがでることはほとんど無くなりました
ですが、最近暖かくなってまた草が生え始め、ついつい草取りに夢中になってしまい、そんな時の後は痛むことがあり・・・
素手で取るからダメなんですよねぇ
関節が痛む方は、是非整膚をお試し下さい
痛みがある部分を中心に、爪をたてて引っ張ってみて下さい
ただし、爪をたてて引っ張る場合は、必ず爪は短く切ってくださいね(^_^)b
整膚の基本は、引っ張って必ず戻すことと、心地良く引っ張ることです
関節の皮膚が硬い場合は、ひっぱれないので皮膚をよせて戻します
裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております
お悩み箇所のみのご指導でしたら、1回のご指導でご自宅でケアしていただけると思います
手の指の関節の痛みでお悩みの方は、裕美助健堂090-1477-6316までご連絡くださいませ
畑の草取り、庭の芝生の草取り、駐車場の草取りを素手で頑張ってしまったせいか・・・
秋頃から、両手の人差し指の第一関節が時折痛むように・・・
まさか、関節リウマチ?
それとも・・・
第一関節の骨が以前より少し出っ張ったような気もするので、
ヘバーデン結節?
ヘバーデン結節は40代以上の女性に多いと言われているので、ちょうど今45歳だし、草取りで昨年は特に指を酷使したし
・・・とちょっと不安に
痛む時に触ってみると、人差し指の第一関節の周りだけ皮膚が硬い
なので、これはやっぱり整膚(せいふ)が一番!!と、関節周りを小まめに整膚
整膚を30秒ほどするだけで、皮膚が柔らかくなり、痛みもなくなります
痛みが出る前に整膚をすることで予防になり、痛みがでることはほとんど無くなりました
ですが、最近暖かくなってまた草が生え始め、ついつい草取りに夢中になってしまい、そんな時の後は痛むことがあり・・・
素手で取るからダメなんですよねぇ
関節が痛む方は、是非整膚をお試し下さい
痛みがある部分を中心に、爪をたてて引っ張ってみて下さい
ただし、爪をたてて引っ張る場合は、必ず爪は短く切ってくださいね(^_^)b
整膚の基本は、引っ張って必ず戻すことと、心地良く引っ張ることです
関節の皮膚が硬い場合は、ひっぱれないので皮膚をよせて戻します
裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております
お悩み箇所のみのご指導でしたら、1回のご指導でご自宅でケアしていただけると思います
手の指の関節の痛みでお悩みの方は、裕美助健堂090-1477-6316までご連絡くださいませ
Posted by 裕美助健堂
2020年03月27日 00:04 カテゴリ:お悩み・症状別カテゴリ:お子さまの健康
こどもの足にできたイボ。皮膚科でもなかなか治らなかったものが、整膚(せいふ)で早く改善しました!
こどもの足にできものが出来ていたのは知っていたけど、清潔にしていればすぐに治るとそのままにしてしまった為、1ヶ月近く経って歩くと痛みが出るほどひどいことに・・・
少し赤みが出て、出っ張っているイボの方です(^_^)b
かかとの魚の目のようなものは、治ると思って1年程経ってしまったのですが、こちらもずっと気になっていたので、一緒に皮膚科で診ていただきました
どちらもウイルス性のイボのようで、液体窒素治療をしていただき、角化症治療剤を1本いただきました。
そして1ヶ月近く経っても、何の変化も無し・・・
ネットで調べていたので、1回じゃやっぱり無理かぁと思い、2回目の液体窒素治療。
ですが、2回目もほぼ変化が見られず・・・
あまり変化が無いようなので、2回目の治療以降は角化症治療剤の使用はやめました。
2回目の治療から1ヶ月近くたった頃、お風呂の後に痒みが出てかいてしまったらしく、今度はまわりが腫れて赤くなってしまいました
なので、皮膚科で3回目の治療。
液体窒素治療と痒み用の塗り薬がでました。
早速1回塗ってみたのですが、さらに痒みが増してしまい・・・
その後はいっさい薬はやめ、夜寝る前に毎日15分程整膚(せいふ)を始めました
まずは、痛みや痒みのでるほうのイボ周辺を毎日15分整膚。
最初は硬くて引っぱれず、無理に行うと痛みがでてしまうので、どうすると気持ちが良いか痛くないか、引っぱる場所や力加減・手技を娘に確認しながら行いました
1日1日変化が実感でき、赤みのある範囲が徐々に狭くなり、硬い部分もどんどん減っていき、2日後には芯の周りの硬い皮膚がはがれ始めました
初めて変化があったので、こどもも喜び、毎日の整膚を楽しみにするようになりました
足の整膚をすることで、イボだけではなく、足の疲れも取れるので、とても気持ち良いようですよ
1週間を過ぎて、中心部の芯もはがれ、皮膚が薄くなっったので少し赤みはありますが、出っ張りもほぼなくなり見た目は随分綺麗になってきました
ですが、触るとまだ中に硬いところがあるので、今も整膚継続中です
1年近く経ってしまったイボの整膚も始めましたが、やはり出来てすぐのイボの方が効果は早そうです
液体窒素の治療もですが、整膚もイボが出来てすぐに始める方が効果出やすいと思います(^_^)b
液体窒素治療当日から、整膚を始めるのも良いと思います
いろいろな方法があるようですが、お子さまにとって負担がなく、一番安心安全で、なるべく楽な方法で早く治してあげたいですね
毎日15分の整膚も大変かもしれませんが、お子さまにとっては良いスキンシップになり、心地良くぐっすり眠れると思います
裕美助健堂では、セルフ整膚(ご自身とご家族に行える整膚)のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております
イボのみのご指導でしたら、1回受けていただければご自宅でケア出来ると思います(^_^)b
お子さまとご一緒に受けていただくと、引っ張り方や引っ張る場所・力加減など、よりわかりやすいと思います
少し赤みが出て、出っ張っているイボの方です(^_^)b
かかとの魚の目のようなものは、治ると思って1年程経ってしまったのですが、こちらもずっと気になっていたので、一緒に皮膚科で診ていただきました
どちらもウイルス性のイボのようで、液体窒素治療をしていただき、角化症治療剤を1本いただきました。
そして1ヶ月近く経っても、何の変化も無し・・・
ネットで調べていたので、1回じゃやっぱり無理かぁと思い、2回目の液体窒素治療。
ですが、2回目もほぼ変化が見られず・・・
あまり変化が無いようなので、2回目の治療以降は角化症治療剤の使用はやめました。
2回目の治療から1ヶ月近くたった頃、お風呂の後に痒みが出てかいてしまったらしく、今度はまわりが腫れて赤くなってしまいました
なので、皮膚科で3回目の治療。
液体窒素治療と痒み用の塗り薬がでました。
早速1回塗ってみたのですが、さらに痒みが増してしまい・・・
その後はいっさい薬はやめ、夜寝る前に毎日15分程整膚(せいふ)を始めました
まずは、痛みや痒みのでるほうのイボ周辺を毎日15分整膚。
最初は硬くて引っぱれず、無理に行うと痛みがでてしまうので、どうすると気持ちが良いか痛くないか、引っぱる場所や力加減・手技を娘に確認しながら行いました
1日1日変化が実感でき、赤みのある範囲が徐々に狭くなり、硬い部分もどんどん減っていき、2日後には芯の周りの硬い皮膚がはがれ始めました
初めて変化があったので、こどもも喜び、毎日の整膚を楽しみにするようになりました
足の整膚をすることで、イボだけではなく、足の疲れも取れるので、とても気持ち良いようですよ
1週間を過ぎて、中心部の芯もはがれ、皮膚が薄くなっったので少し赤みはありますが、出っ張りもほぼなくなり見た目は随分綺麗になってきました
ですが、触るとまだ中に硬いところがあるので、今も整膚継続中です
1年近く経ってしまったイボの整膚も始めましたが、やはり出来てすぐのイボの方が効果は早そうです
液体窒素の治療もですが、整膚もイボが出来てすぐに始める方が効果出やすいと思います(^_^)b
液体窒素治療当日から、整膚を始めるのも良いと思います
いろいろな方法があるようですが、お子さまにとって負担がなく、一番安心安全で、なるべく楽な方法で早く治してあげたいですね
毎日15分の整膚も大変かもしれませんが、お子さまにとっては良いスキンシップになり、心地良くぐっすり眠れると思います
裕美助健堂では、セルフ整膚(ご自身とご家族に行える整膚)のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております
イボのみのご指導でしたら、1回受けていただければご自宅でケア出来ると思います(^_^)b
お子さまとご一緒に受けていただくと、引っ張り方や引っ張る場所・力加減など、よりわかりやすいと思います
Posted by 裕美助健堂
2020年03月24日 00:42 カテゴリ:お悩み・症状別
2度目の多発型円形脱毛症は、整膚(せいふ)だけで早く改善出来ました♪
昨年12月13日に突如発見した、私自身の円形脱毛症の写真です
本当にツルツルになるんですよね~
結局500円玉程になっちゃいましたが・・・
その数日後、首筋少し上にも1円玉程の脱毛斑も発見
今回も多発型です
実は私が円形脱毛症、しかも多発型になるのは2回目。
初めて円形脱毛症になったのは、5年程前。
その時も気がついた時には100円玉程の脱毛斑が2箇所
この時は、最終的に500円玉2箇所、100円玉2箇所の、計4箇所になりましたが・・・
全てうなじより少し上。
夏前だったけど、髪を上げても何とか隠れてわからないかなぁという位置でまだ良いほうでしたが・・・
やっぱりショック
美容院の方に、
「まだ良い方だよ~。てっぺんに出来る人もいるし。」
「悩むとストレスになるし、そのうち生えてくるって~。」
と言われ、気にしないようにしていても、いっこうに生えてこなくて・・・
この時は、半年以上経ってもツルツルのまま
ちょうど整膚(せいふ)を勉強中の時で、整膚で生えると言われたので、それから手技の練習も兼ねて頭皮と肩を時間がある時に整膚
それから数ヶ月後にはツンツンと髪が生えてきたことは言うまでもありませんが、なんと増え始めてきていた白髪の根元が、数センチ黒くなっているのを何本も見つけました
この時の体験談は、2016年の健康雑誌『わかさ』9月号にも掲載されています
血流改善のため、首・肩の整膚もするので、首凝りや肩凝りも解消され、円形脱毛症前より健康になったかもしれません
話が長くなりましたが、今回の円形脱毛症の話に戻ります(^_^)b
美容院の方に、
「一度円形脱毛症になると、またなるよ~。」
と言われていたし、場所も大きい方は以前と違う場所だし、何より今は整膚(せいふ)で改善できる、良い実験になるくらいに思って整膚を始めました
だいたい3ヶ月くらいかかるかな~と思っていたので、今回はツンツン写真が間に合わないほど早く生え始めたみたいです
小さい方の脱毛斑は、いろんな方に探してもらっても見つからないくらいの長さになっているようです
後ろなので自分でも見づらく、それなりに生えてくるとホントに場所がわからなくなってしまいました
なので、大きかった脱毛斑の今の写真です(3月14日の写真)
写真だと実際とはちょっと違って見えるのですが、中心部は短い髪が生えてきていて、周りは割と伸びてきています
なかなか生えてこないね~と話していたので、1月下旬にはまだツルツル状態だったと思うのですが、油断したら生えてたという感じになってしまったのですが、2度目の今回は早く生えましたよ
毎日時間がある時、例えばテレビを観ながら、子どもが走り回っているのを見ている時など、頭の整膚を1回2~3分し、あとは首や肩が凝ったなぁと思った時に、小まめに1分程整膚をしただけです(^_^)b
時間を決めないのでストレスはかかりませんし、気づいたときちょこっと整膚をするだけです
円形脱毛症の原因は様々なので、整膚が全て有効だとは思っていません。
ですが、優しく心地良く皮膚をつまんでひっぱる整膚は、そのリズムや心地良さから円形脱毛症の原因と言われるストレスにも良く、ひっぱった皮膚の湿度も上がるという研究データもあることからアトピー性皮膚炎にも効果が期待できるものです
また、円形脱毛症の原因にもなる甲状腺の病気や膠原病と診断された方でも、整膚する場所や1日のセルフ整膚時間は増えますが、甲状腺の病気や膠原病に効果がみられる方も整膚師の中にもいらっしゃいます
整膚は、毎日ご自分の指でいつでもどこでもケアができ、自分でケア出来るのでお金がかからず、何も塗らず、サプリメントや薬も飲まないので、安心安全で副作用がないので、試してみる価値はあると思いますよ
裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております
今の身体のお悩みが円形脱毛症のみでしたら、60分の指導でご自分でケアしていただけると思いますよ(^_^)b
不安な方は、定期的に施術を受けていただきながら、手技や場所が正しく行えているか確認しながら改善していきましょう
2度の多発型円形脱毛症の経験者で、現在も改善中の私がサポー致します
本当にツルツルになるんですよね~
結局500円玉程になっちゃいましたが・・・
その数日後、首筋少し上にも1円玉程の脱毛斑も発見
今回も多発型です
実は私が円形脱毛症、しかも多発型になるのは2回目。
初めて円形脱毛症になったのは、5年程前。
その時も気がついた時には100円玉程の脱毛斑が2箇所
この時は、最終的に500円玉2箇所、100円玉2箇所の、計4箇所になりましたが・・・
全てうなじより少し上。
夏前だったけど、髪を上げても何とか隠れてわからないかなぁという位置でまだ良いほうでしたが・・・
やっぱりショック
美容院の方に、
「まだ良い方だよ~。てっぺんに出来る人もいるし。」
「悩むとストレスになるし、そのうち生えてくるって~。」
と言われ、気にしないようにしていても、いっこうに生えてこなくて・・・
この時は、半年以上経ってもツルツルのまま
ちょうど整膚(せいふ)を勉強中の時で、整膚で生えると言われたので、それから手技の練習も兼ねて頭皮と肩を時間がある時に整膚
それから数ヶ月後にはツンツンと髪が生えてきたことは言うまでもありませんが、なんと増え始めてきていた白髪の根元が、数センチ黒くなっているのを何本も見つけました
この時の体験談は、2016年の健康雑誌『わかさ』9月号にも掲載されています
血流改善のため、首・肩の整膚もするので、首凝りや肩凝りも解消され、円形脱毛症前より健康になったかもしれません
話が長くなりましたが、今回の円形脱毛症の話に戻ります(^_^)b
美容院の方に、
「一度円形脱毛症になると、またなるよ~。」
と言われていたし、場所も大きい方は以前と違う場所だし、何より今は整膚(せいふ)で改善できる、良い実験になるくらいに思って整膚を始めました
だいたい3ヶ月くらいかかるかな~と思っていたので、今回はツンツン写真が間に合わないほど早く生え始めたみたいです
小さい方の脱毛斑は、いろんな方に探してもらっても見つからないくらいの長さになっているようです
後ろなので自分でも見づらく、それなりに生えてくるとホントに場所がわからなくなってしまいました
なので、大きかった脱毛斑の今の写真です(3月14日の写真)
写真だと実際とはちょっと違って見えるのですが、中心部は短い髪が生えてきていて、周りは割と伸びてきています
なかなか生えてこないね~と話していたので、1月下旬にはまだツルツル状態だったと思うのですが、油断したら生えてたという感じになってしまったのですが、2度目の今回は早く生えましたよ
毎日時間がある時、例えばテレビを観ながら、子どもが走り回っているのを見ている時など、頭の整膚を1回2~3分し、あとは首や肩が凝ったなぁと思った時に、小まめに1分程整膚をしただけです(^_^)b
時間を決めないのでストレスはかかりませんし、気づいたときちょこっと整膚をするだけです
円形脱毛症の原因は様々なので、整膚が全て有効だとは思っていません。
ですが、優しく心地良く皮膚をつまんでひっぱる整膚は、そのリズムや心地良さから円形脱毛症の原因と言われるストレスにも良く、ひっぱった皮膚の湿度も上がるという研究データもあることからアトピー性皮膚炎にも効果が期待できるものです
また、円形脱毛症の原因にもなる甲状腺の病気や膠原病と診断された方でも、整膚する場所や1日のセルフ整膚時間は増えますが、甲状腺の病気や膠原病に効果がみられる方も整膚師の中にもいらっしゃいます
整膚は、毎日ご自分の指でいつでもどこでもケアができ、自分でケア出来るのでお金がかからず、何も塗らず、サプリメントや薬も飲まないので、安心安全で副作用がないので、試してみる価値はあると思いますよ
裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)で行っております
今の身体のお悩みが円形脱毛症のみでしたら、60分の指導でご自分でケアしていただけると思いますよ(^_^)b
不安な方は、定期的に施術を受けていただきながら、手技や場所が正しく行えているか確認しながら改善していきましょう
2度の多発型円形脱毛症の経験者で、現在も改善中の私がサポー致します
Posted by 裕美助健堂
2019年09月19日 23:29 カテゴリ:お悩み・症状別
寒暖差アレルギーの予防と改善法☆自律神経の不調でお悩みの方にも
今年特に起こりやすい〝寒暖差アレルギー〟
最近テレビで見た方もいらっしゃるのでは・・・
7度以上の温度差で体調を崩してしまう〝寒暖差アレルギー〟
医学的には「血管運動性鼻炎」だそうで、鼻水・鼻づまり・くしゃみ、咳や蕁麻疹、熱がでる事もあるそうです
一般的な対策としては、
体温調節できる服(上着)やマスク
血行を良くする食材(温かいココアやしょうが)を摂る ※胃潰瘍や胃炎などの方はしょうがは刺激物のため控えて下さい。
就寝1時間前にゆっくり入浴する(40度未満のお湯に20分以内がオススメ) ※熱めのお湯はかえってからだにストレスがかかり、自律神経がみだれてしまいます。
また、自律神経を整えることが重要ですので、整膚(せいふ)や新しいゆるトレの助健容(じょけんよう)は、血行も良くし自律神経を整え、寒暖差アレルギーにはとても有効だと思います
自律神経を整えるのにすぐに出来るレスキュー整膚は3つ
ひとつめは、「頭皮をかきあげる」
両サイドや後頭部も髪の毛に逆らって、頭頂部までかきあげます。
ふたつめは「ほほ」
かるくつまんで、優しくゆっくりひっぱってもどします
もどすこと、優しいこと、ゆっくり行うことで、1分ほどで副交感神経がより刺激されます。
頬骨の下をほうれい線を引き上げるように行うと、一石二鳥ですね(^_^)b
みっつめは「あごの下」
1か所1分でも良いので、合計3分でも効果が期待出来ますよ
1度に長く行うより、小まめに行ってみて下さいね
さらに鼻がつらい方は、
鼻の両側を両手で少し広げるようにひっぱると、鼻が楽になります
3分ほどで、楽になってくると思いますが、小まめにあきらめず行ってみて下さい
参考書籍です
また整膚の他に、助健容という新しい〝ゆるトレ〟も自律神経のバランスを整えるのにとても有効です(^_^)b
じょけんようは、気功の意念と太極拳の呼吸法やリズムを導入し、深い呼吸をしながらゆっくりと体を動かす、心身の健康と美しい容姿のための運動です
助健容は、今年に入り健康雑誌「わかさ」さんでも2回特集された運動です
助健容の体験会を10月23日(水)13:30~15:00に、講座は11月27日(水)13:30~15:00から月1回の計6回、南部地域交流センター・よりなんにて、私が講師で行います
こちらも是非ご参加くださいませ
※ご紹介をした書籍やDVDは、裕美助健堂でもご購入いただけます
最近テレビで見た方もいらっしゃるのでは・・・
7度以上の温度差で体調を崩してしまう〝寒暖差アレルギー〟
医学的には「血管運動性鼻炎」だそうで、鼻水・鼻づまり・くしゃみ、咳や蕁麻疹、熱がでる事もあるそうです
一般的な対策としては、
体温調節できる服(上着)やマスク
血行を良くする食材(温かいココアやしょうが)を摂る ※胃潰瘍や胃炎などの方はしょうがは刺激物のため控えて下さい。
就寝1時間前にゆっくり入浴する(40度未満のお湯に20分以内がオススメ) ※熱めのお湯はかえってからだにストレスがかかり、自律神経がみだれてしまいます。
また、自律神経を整えることが重要ですので、整膚(せいふ)や新しいゆるトレの助健容(じょけんよう)は、血行も良くし自律神経を整え、寒暖差アレルギーにはとても有効だと思います
自律神経を整えるのにすぐに出来るレスキュー整膚は3つ
ひとつめは、「頭皮をかきあげる」
両サイドや後頭部も髪の毛に逆らって、頭頂部までかきあげます。
ふたつめは「ほほ」
かるくつまんで、優しくゆっくりひっぱってもどします
もどすこと、優しいこと、ゆっくり行うことで、1分ほどで副交感神経がより刺激されます。
頬骨の下をほうれい線を引き上げるように行うと、一石二鳥ですね(^_^)b
みっつめは「あごの下」
1か所1分でも良いので、合計3分でも効果が期待出来ますよ
1度に長く行うより、小まめに行ってみて下さいね
さらに鼻がつらい方は、
鼻の両側を両手で少し広げるようにひっぱると、鼻が楽になります
3分ほどで、楽になってくると思いますが、小まめにあきらめず行ってみて下さい
参考書籍です
また整膚の他に、助健容という新しい〝ゆるトレ〟も自律神経のバランスを整えるのにとても有効です(^_^)b
じょけんようは、気功の意念と太極拳の呼吸法やリズムを導入し、深い呼吸をしながらゆっくりと体を動かす、心身の健康と美しい容姿のための運動です
助健容は、今年に入り健康雑誌「わかさ」さんでも2回特集された運動です
助健容の体験会を10月23日(水)13:30~15:00に、講座は11月27日(水)13:30~15:00から月1回の計6回、南部地域交流センター・よりなんにて、私が講師で行います
こちらも是非ご参加くださいませ
※ご紹介をした書籍やDVDは、裕美助健堂でもご購入いただけます
Posted by 裕美助健堂
│コメント(0)
2019年09月17日 23:23 カテゴリ:お悩み・症状別カテゴリ:お子さまの健康
子どもが咳をしているのでケア☆甲状腺が心配な方、嚥下が困難な方にも!!
元気にしているけど、何故かずっと咳がでるうちの子・・・
かるい花粉症なのか、空気中に何かあるのか・・・
空気が悪くて甲状腺に何かあっても怖いし・・・
特に夜に咳をするのが気になり、寝づらいと可愛そうだし、私も困るし・・・
なので、
のどの整膚
いろいろ手技はありますが、皆さんも出来そうなのは、こちらの二指提法(ていほう)
優しく皮膚をつまんで軽くひっぱり、もどす
もどすことが、整膚にはとても大切です(^_^)b
イチでつまみ、ニイで優しくひっぱり、サンでもどす
1分程で、中が潤ってきます
うちの子は、提揺法や振法、提停法と相対法も好きですが、こちらは少し練習が必要です(^_^)b
結局リクエストに応えて、のどの他、頭・ほほ・背中(肩甲骨~腰)と足裏を、15分ほど整膚すると、咳こまずにス~っと寝てくれました
優しくつまんでひっぱるときは、
必ず挟まれる皮膚が三角形にならないように注意して下さい!!
皮膚が見えていれば、ひっぱり過ぎない限りまず痛みは出ないと思います
〝ちみくる〟〝つねる〟ことの無いよう、痛みが出ないよう細心の注意払って下さいね
健康な方でも、カラオケの前後なんかにもオススメです
9月23日(月・祝)にむらさきかんで開催される〝元気わくわくフェス〟に出店します
お子さまと一緒に体験できるフェスで、お子さまの整膚も行います
10分500円ですので、お時間がありましたら、一度ご体験下さいませ
大人の方には、20分1,000円もございます
かるい花粉症なのか、空気中に何かあるのか・・・
空気が悪くて甲状腺に何かあっても怖いし・・・
特に夜に咳をするのが気になり、寝づらいと可愛そうだし、私も困るし・・・
なので、
のどの整膚
いろいろ手技はありますが、皆さんも出来そうなのは、こちらの二指提法(ていほう)
優しく皮膚をつまんで軽くひっぱり、もどす
もどすことが、整膚にはとても大切です(^_^)b
イチでつまみ、ニイで優しくひっぱり、サンでもどす
1分程で、中が潤ってきます
うちの子は、提揺法や振法、提停法と相対法も好きですが、こちらは少し練習が必要です(^_^)b
結局リクエストに応えて、のどの他、頭・ほほ・背中(肩甲骨~腰)と足裏を、15分ほど整膚すると、咳こまずにス~っと寝てくれました
優しくつまんでひっぱるときは、
必ず挟まれる皮膚が三角形にならないように注意して下さい!!
皮膚が見えていれば、ひっぱり過ぎない限りまず痛みは出ないと思います
〝ちみくる〟〝つねる〟ことの無いよう、痛みが出ないよう細心の注意払って下さいね
健康な方でも、カラオケの前後なんかにもオススメです
9月23日(月・祝)にむらさきかんで開催される〝元気わくわくフェス〟に出店します
お子さまと一緒に体験できるフェスで、お子さまの整膚も行います
10分500円ですので、お時間がありましたら、一度ご体験下さいませ
大人の方には、20分1,000円もございます
Posted by 裕美助健堂
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2019年06月02日 22:48 カテゴリ:お悩み・症状別
腫れはあっても痛みはもうないですよ!捻挫は湿布を貼らずに改善!!
先週の金曜日の午前中、右足首を捻挫・・・
久しぶりにひどくグキッといきました
痛みはありましたが、骨は大丈夫そうな痛みだと思ったので、お昼休憩と夜に整膚(せいふ)をしてみました
当日は痛みで普通には歩けず、少し赤みがあり、腫れもありました。
翌日の朝は腫れもひき、色はあまり変わらず、痛みはまだ少しありました。
朝も整膚をして、バタバタ過ごしていたら・・・
あれ?痛みもほとんどなく、普通に歩いてる
気づいたのは午前9時頃。
でも調子にのり過ぎて、お昼頃過ぎには足が随分腫れちゃってました
痛みは少し感じる程度。
この日も夕方と夜に整膚をしました
そして今の様子
夜になるとやはりまだ腫れは少しあります。
朝起きたら一部内出血痕の赤黒い部分が出来ていました。
今は無理をすると少し痛い時がある程度です
今日も夜は整膚をしました
毎回5分程度の整膚です(^_^)b
内果・外果(外くるぶし)、足首まわり、足の甲、アキレス腱の両側、足裏を行いました
整膚中は、全く痛みは感じません
痛みのあるところの皮膚をひっぱるなんて痛そう・・・と思う方も多いと思いますが、正しい整膚なら痛みはなく、むしろ気持ち良く感じますよ
ご自分でセルフ整膚が出来れば、ご自分が痛くなく気持ちが良いよう整膚を出来るので、一番改善が早いです
裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)にて行っております
お悩みに合わせたご指導ですので、その日から行っていただけますよ(^_^)b
私も腫れがひくまで、もう少しセルフ整膚を行います
改善だけではなく、怪我の予防のためにも
久しぶりにひどくグキッといきました
痛みはありましたが、骨は大丈夫そうな痛みだと思ったので、お昼休憩と夜に整膚(せいふ)をしてみました
当日は痛みで普通には歩けず、少し赤みがあり、腫れもありました。
翌日の朝は腫れもひき、色はあまり変わらず、痛みはまだ少しありました。
朝も整膚をして、バタバタ過ごしていたら・・・
あれ?痛みもほとんどなく、普通に歩いてる
気づいたのは午前9時頃。
でも調子にのり過ぎて、お昼頃過ぎには足が随分腫れちゃってました
痛みは少し感じる程度。
この日も夕方と夜に整膚をしました
そして今の様子
夜になるとやはりまだ腫れは少しあります。
朝起きたら一部内出血痕の赤黒い部分が出来ていました。
今は無理をすると少し痛い時がある程度です
今日も夜は整膚をしました
毎回5分程度の整膚です(^_^)b
内果・外果(外くるぶし)、足首まわり、足の甲、アキレス腱の両側、足裏を行いました
整膚中は、全く痛みは感じません
痛みのあるところの皮膚をひっぱるなんて痛そう・・・と思う方も多いと思いますが、正しい整膚なら痛みはなく、むしろ気持ち良く感じますよ
ご自分でセルフ整膚が出来れば、ご自分が痛くなく気持ちが良いよう整膚を出来るので、一番改善が早いです
裕美助健堂では、セルフ整膚のご指導を60分5,000円(税込み)にて行っております
お悩みに合わせたご指導ですので、その日から行っていただけますよ(^_^)b
私も腫れがひくまで、もう少しセルフ整膚を行います
改善だけではなく、怪我の予防のためにも
Posted by 裕美助健堂
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2019年04月15日 23:07 カテゴリ:お悩み・症状別
病院で抜いてもまた肘にたまった水!!2ヶ月後の現在は・・・
10月に肘をぶつけて、約2ヶ月後に肘に水がたまっているのに気づかれたそう
その後一度病院で水を抜いてもらったが、1ヶ月ちょっとでまた水がたまり気になってきた頃のお写真です。
整膚はまだ数回しか受けたことのないお客様でしたが、また針をさして時間をさいて水を抜くくらいなら、騙されたと思ってセルフ整膚をして下さるようお伝えしました
そして2週間後・・・。
ほとんど変わりなく・・・
ですが、サロンで肘のくぼみを施術をすると、少しへこむ感じもあり、再度引っ張り方の確認と引っ張る回数を増やしていただくようお願いしました
その後も、このままたまっては水を抜きを繰り返すくらいなら・・・と、あきらめずに半信半疑でセルフ整膚を行って下さいました
2月・3月で、まだ長袖でしたし厚めの生地では引っ張りにくいので、毎日お風呂から出た後に10分ほど肘のみ整膚をされたそうです
初めはお風呂で試したそうですが、すべったりして引っ張りにくかったので、お風呂あがりが良いとのことでした
そして2ヶ月後の先日
どちらの腕に水がたまっていたのかわからない通常の状態になりました~
1ヶ月ちょっとでほとんどわからないくらいにまでなったので、セルフ整膚時間は5分程にされ、毎日行っていたそうです。
現在は、また水がたまる心配もあるし、触るのがくせになったので、数分は行っているとのこと
「病院で水を抜いても1ヶ月でたまったのに、水を抜かず水がなくなってしかもたまらなくなるなんて不思議だな~」
とおっしゃっていました
半信半疑でもセルフ整膚を行って下さったお客様に感謝致します
その後一度病院で水を抜いてもらったが、1ヶ月ちょっとでまた水がたまり気になってきた頃のお写真です。
整膚はまだ数回しか受けたことのないお客様でしたが、また針をさして時間をさいて水を抜くくらいなら、騙されたと思ってセルフ整膚をして下さるようお伝えしました
そして2週間後・・・。
ほとんど変わりなく・・・
ですが、サロンで肘のくぼみを施術をすると、少しへこむ感じもあり、再度引っ張り方の確認と引っ張る回数を増やしていただくようお願いしました
その後も、このままたまっては水を抜きを繰り返すくらいなら・・・と、あきらめずに半信半疑でセルフ整膚を行って下さいました
2月・3月で、まだ長袖でしたし厚めの生地では引っ張りにくいので、毎日お風呂から出た後に10分ほど肘のみ整膚をされたそうです
初めはお風呂で試したそうですが、すべったりして引っ張りにくかったので、お風呂あがりが良いとのことでした
そして2ヶ月後の先日
どちらの腕に水がたまっていたのかわからない通常の状態になりました~
1ヶ月ちょっとでほとんどわからないくらいにまでなったので、セルフ整膚時間は5分程にされ、毎日行っていたそうです。
現在は、また水がたまる心配もあるし、触るのがくせになったので、数分は行っているとのこと
「病院で水を抜いても1ヶ月でたまったのに、水を抜かず水がなくなってしかもたまらなくなるなんて不思議だな~」
とおっしゃっていました
半信半疑でもセルフ整膚を行って下さったお客様に感謝致します
Posted by 裕美助健堂
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2018年10月31日 23:30 カテゴリ:お悩み・症状別カテゴリ:岡崎市市民活動団体・ボランティア活動団体『整膚あったかい手』の活動・講習会
ルミナリエへのおもいにも繋がる、『肌を軽く引っぱりがんを遠ざける「整膚」健康法』が発売されます
台風の影響で出来なかったルミナリエ・・・
先日愛知県がんセンター愛知病院にて点灯されました
がんと闘っている人を讃え、偲び、そして歩き出すための勇気のメッセージが優しい光で灯されるルミナリエ
私が整膚(せいふ)を始めたきっかけにもなっている、胃・十二指腸癌発見後1年半で亡くなった父へのメッセージもあります。
胃がん家系の私は、がんは人事ではありません
30代前半の検査で、年齢より胃の状態が良くないと言われていますし・・・。
そこで大切になるのが、がんが育ちにくい体をつくること!!
11月1日にわかさ出版より『肌を軽く引っぱりがんを遠ざける「整膚」健康法』が、1300円(税別)にて発売されます
医師が実践し、症状の緩和や再発予防に活用する、体の治る力を引き出す簡単セルフケアの方法が、がんの種類別に紹介されています。
体を高体温・高酸素血の状態にすれば、がんの育ちにくい体になります。
その為に整膚(せいふ)をご自身やご家族が毎日行うと効果的です
裕美助健堂でも、整膚指導を行っております。
ご自身や大切な方の為に、是非ご活用くださいませ
先日愛知県がんセンター愛知病院にて点灯されました
がんと闘っている人を讃え、偲び、そして歩き出すための勇気のメッセージが優しい光で灯されるルミナリエ
私が整膚(せいふ)を始めたきっかけにもなっている、胃・十二指腸癌発見後1年半で亡くなった父へのメッセージもあります。
胃がん家系の私は、がんは人事ではありません
30代前半の検査で、年齢より胃の状態が良くないと言われていますし・・・。
そこで大切になるのが、がんが育ちにくい体をつくること!!
11月1日にわかさ出版より『肌を軽く引っぱりがんを遠ざける「整膚」健康法』が、1300円(税別)にて発売されます
医師が実践し、症状の緩和や再発予防に活用する、体の治る力を引き出す簡単セルフケアの方法が、がんの種類別に紹介されています。
体を高体温・高酸素血の状態にすれば、がんの育ちにくい体になります。
その為に整膚(せいふ)をご自身やご家族が毎日行うと効果的です
裕美助健堂でも、整膚指導を行っております。
ご自身や大切な方の為に、是非ご活用くださいませ
Posted by 裕美助健堂
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2018年07月10日 11:35 カテゴリ:お悩み・症状別
お酒の美味しい季節♡心配な肝臓を元気に!!精神的なイライラも少なくなるはず(^^)
本格的な夏がやってきました
冷た~いビールやハイボール、チューハイが美味しい季節
ついつい飲みすぎてしまったり、量が増えてしまったり・・・
明日こそは休肝日を・・・と思いつつ、毎日飲んでしまうことはありませんか?
そんな、肝臓が心配!!という方
最近、精神的にイライラしている!!と思う方
今日から整膚(せいふ)を始めませんか?
整膚については、ブログか裕美助健堂のホームページをご覧下さいませ。
HP https://yumi-jyokendo.com
肝臓周辺の皮膚を心地良くひっぱります。
ゆっくりひっぱって、ゆっくり戻します。もどすことが大切です。
両手でも片手でも良いです。痛みの出ないように行って下さいね。
少しずつ移動しながら周辺をひっぱります。
3秒くらいひっぱったままにして、ゆっくりもどしても良いです(^_^)b
1回に2~3分でも良いので、空いた時間に1日に何度が出来ると良いです
かたくてつまめない!!という方は、寄せるような感じで少しずつ皮膚を動かしていると、だんだんつまめるようになりますので、日数はかかりますが頑張ってみて下さいね(^_^)b
肝臓が疲れているとイライラすることもあるそうです。心当たりのある方はお試し下さい
もともと肝臓の弱い方もいらっしゃいますし、女性は男性の半分の量にする、休肝日が必要、〇〇〇のサプリメントが良いなど、いろいろ皆さんも聞いたことがあると思います
サプリメントは逆効果の方もいらっしゃいますし、食べ合わせでも効果が変わってくるそうですので、まずは自分の身体の検査をした上で、飲み方や飲む量など確認すると安心ですね
肝臓の整膚と一緒に、腸の整膚や胃の整膚も行うと更に効果的です
腸の整膚については、砂漠腸についてのブログをご覧下さい(^_^)b
肝臓癌、肝硬変、胆のう癌などの方は、体力を奪わないようさらに優しく細かく丁寧に行います。
癌が嫌う高体温・高酸素状態にする為、様々な苦痛を軽減する為にも肝臓以外の場所も整膚します。
裕美助健堂でも、施術やご指導を行っております。
ご自分の為だけではなく、大切なご家族に整膚をしてあげたい方も、是非ご来店下さい
お友達とご一緒のご指導ですと、基本時間が長くなり、料金もお得になりますよ(^_^)b
冷た~いビールやハイボール、チューハイが美味しい季節
ついつい飲みすぎてしまったり、量が増えてしまったり・・・
明日こそは休肝日を・・・と思いつつ、毎日飲んでしまうことはありませんか?
そんな、肝臓が心配!!という方
最近、精神的にイライラしている!!と思う方
今日から整膚(せいふ)を始めませんか?
整膚については、ブログか裕美助健堂のホームページをご覧下さいませ。
HP https://yumi-jyokendo.com
肝臓周辺の皮膚を心地良くひっぱります。
ゆっくりひっぱって、ゆっくり戻します。もどすことが大切です。
両手でも片手でも良いです。痛みの出ないように行って下さいね。
少しずつ移動しながら周辺をひっぱります。
3秒くらいひっぱったままにして、ゆっくりもどしても良いです(^_^)b
1回に2~3分でも良いので、空いた時間に1日に何度が出来ると良いです
かたくてつまめない!!という方は、寄せるような感じで少しずつ皮膚を動かしていると、だんだんつまめるようになりますので、日数はかかりますが頑張ってみて下さいね(^_^)b
肝臓が疲れているとイライラすることもあるそうです。心当たりのある方はお試し下さい
もともと肝臓の弱い方もいらっしゃいますし、女性は男性の半分の量にする、休肝日が必要、〇〇〇のサプリメントが良いなど、いろいろ皆さんも聞いたことがあると思います
サプリメントは逆効果の方もいらっしゃいますし、食べ合わせでも効果が変わってくるそうですので、まずは自分の身体の検査をした上で、飲み方や飲む量など確認すると安心ですね
肝臓の整膚と一緒に、腸の整膚や胃の整膚も行うと更に効果的です
腸の整膚については、砂漠腸についてのブログをご覧下さい(^_^)b
肝臓癌、肝硬変、胆のう癌などの方は、体力を奪わないようさらに優しく細かく丁寧に行います。
癌が嫌う高体温・高酸素状態にする為、様々な苦痛を軽減する為にも肝臓以外の場所も整膚します。
裕美助健堂でも、施術やご指導を行っております。
ご自分の為だけではなく、大切なご家族に整膚をしてあげたい方も、是非ご来店下さい
お友達とご一緒のご指導ですと、基本時間が長くなり、料金もお得になりますよ(^_^)b
Posted by 裕美助健堂
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